運動と食事バランスで痩せた私のダイエット体験記

11月に入り徐々に気温が下がってきました。

それ以上に感じるのが、湿度の低下です。

我が家の加湿器もフル稼働しており、

朝起きた時に水を満タンにしたはずなのに

夕方にはピーピーとエラー音がなります。

5歳の娘と4歳の息子がおりますので

なかなか自分にかける時間も少ないのが現状です。

それでもお風呂あがりには一通り化粧水・美容液・クリームで

保湿を心がけてはいるのです。

やらないよりはマシというレベルかもしれませんが。

なのに朝起きると頬はカサカサ…

笑うとパリっと皮膚が割れるのではと心配になるくらい

皮膚がつっぱって仕方ないのです。

またもう半年以上毎日マスクをつけている生活が続いています。

コロナウィルスの影響です。ビマジオの口コミ評価や一番お得な通販サイト情報を暴露します！

最初の頃は

『マスクで隠れるから眉毛と目があればいいから楽！』

と思っていましたが、

最近では当たっている部分(頬骨の辺り)とマスクの摩擦で

ますます乾燥がすすんでいるような気がします。

早くマスクなしで生活できる日が来ることを祈ります。

4歳の息子は何もしなくても、もち肌すべすべですが、

5歳の娘は赤ちゃんの時から乾燥肌で

冬になると全身乾燥に悩まされています。

それでも何日かしっかり保湿してあげると

湿疹や痒みもおさまりもち肌が復活します。

かという私は

もう何年も適当ながらも保湿を意識していますが

毎日乾燥しています。

これが同じ乾燥肌でも

36歳と5歳の差なのでしょうね。

もともとが少しぽっちゃりだったので30歳を過ぎた時、E75のブラを使用していました。その時の友人がF65の下着をつけていたので、私もF65の下着がきれるようになりたいと思いました。

ルルクシェルくつろぎ育乳ブラを付けたクチコミ

その日から、1000円お試しバストケアサロンなど体験に行き補正下着を（株）エル　ローズというメーカーのブラを二枚購入しました。
下着の付け方にもコツがあり、背中のお肉から脇肉をカップの中にいれこんで谷間をアップさせるのを毎日やるといいということでした。普段何げなくしていたブラでしたが、試してみると自分でも驚くほどの谷間ができました。

それだけでも効果があったのですが、ダイエットしながらもっとバストアップしたいと思うようになりサプリメントのB-UPを飲むようになってからか最終的に三カ月後くらいにはG65までにすることができました。萎んでいた感のあった胸がハリのあるパンパンの胸になっていったんです。
プエラリアの入ったバストアップゼリーもオススメです。
飲んでいる時は効果があるように感じました。

バストケアはやればやるほど効果があらわれると思うので、試してない方には一度試してみてほしいと思います。
バストはケアをしなくなったら、年齢とともに下がってきたりハリがなくなったりする場所でもあるので継続することでバストアップは30歳過ぎてもできる事だと私は確信しています。

子育てがひと段落したらまたバストアップ目指して頑張ろうと思います。

わたしは痩せているほうなので、ふっくらとしてお肉がからだについていません。

その為に、手などをみても血管が浮いて見えているのです。

若い時などは今の様にまでには、なっていなかったと思うのです。

こんな血管が浮き出た手の皮膚は、人が見てもちょっと目を止めると思うのです。

以前踊りを習っていた時に、同じ年代の女性の先生がこうおっしゃいました。

「手を上にあげて左右に振るだけで、手の血管がわりときえるのよ」とです。

まだその頃は、わたしは若かったけれど、

言われた通りにやってみました。

http://www.rebeccawestcottwriter.com/

やはり手の皮膚に浮き出た血管は、消えていき嬉しかった事を思い出します。

現在はその頃よりも、手の皮膚に血管が浮き出ているので、

もっと嫌な思いをしています。

きれいな皮膚に見せようと、ぶらぶらっと左右に手を振りますが、

若い頃の様に、皮膚に浮きでた血管は消えていかない様に思うのです。

首の辺りでも、痩せているので血管が見えているのです。

またその横の辺りは、すじが目立っているのです。

足の皿の上の皮膚には、たるんできているために横に５本位の

シワが目立っています。

（あー、皮膚に上のシワと血管がなかったら、若く見えるのに）と

実物をみて嘆きます。

年齢を重ねても、皮膚にはシワがなく血管が浮き出ていないことを

望んでいる毎日です。

私の体重は、２か月前７５キロだった。
身長は１６８㎝ほど。
健康診断の結果は肥満！！
そこから私のダイエット生活が始まった。
結果、２か月後の私の体重は６４．７キロ。
ダイエットに苦しんでいるあなたへ。
運動せずに痩せたいあなたへ。
この記事を読んでいただければ、必ず痩せることをお約束しましょう。

グラマラスタイルがもたらす効果

１情報収集
まず、闇雲に始めても効果は得られない。
正しい知識が必要である。
私も調べてみるまでは、毎日ジョギングする覚悟だった。
ネット・本などで調べてみると、効果が大きいのは「糖質」を抜くダイエットだった。
「糖質」こそが太る原因なのである。
次にどの食物に糖質が含まれているかを調べてみると、「ごはん」「パン」などの主食。
そして「果物」である。
もちろん「お菓子」にも多く含まれる。

また１日３食は食べすぎだということである。
人間は１日１食でも良いそうだ。
実際、福山雅治やタモリなどは１食らしい。
１日１食はさすがにキツイので、１日２食にしてみた。

２実践あるのみ
「糖質」が太る原因なら、摂取しなければよい。
丸１日、主食を取らないと元気がでてこないので、朝だけは食べても良いということにした。
ただ、夜は絶対に取らなかった。
もちろん、間食はしなかったし、果物も食べなかった。
「肉」「魚」「卵」などタンパク質は積極的に食べた。
なぜなら、タンパク質は筋肉や骨の材料になるからだ。
タンパク質まで抜くと健康に悪い。
これを抜くのはNGである。

３まとめ
私が実践したのはたったこの２つである。
そして１が何より大事なのだ。
正しい知識がないと、効率の悪いダイエットになってしまう。
実際、運動だけで痩せるのは非効率なのだそうだ。
運動はしなくてよい。
「糖質制限」これを実践してみてほしい。
すぐにでも効果は表れるであろう。

１００円ショップにも置かれてるものの、有名メーカーの人気の品ともなると日焼け止めもけっこうするものです。特に夏の日差しが強い時期には良いものをと使用している方、気が付くと涼しくなり長袖になって使わなくなったなんて経験あるのではないですか。

http://www.fundrepa.org/

未開封だと３年程度は大丈夫ですが、ただし風通しの良い場所で保管しておくようにしましょう。すでに開封してしまったものはその年の間に使いきった方がベター、液体が酸化して変質してしまっている可能性が高いからです。そんな製品を使って、もしもお肌トラブルが起こってしまったら大変です。特に無添加のもの・ノンケミカルの製品などは酸化スピードが速い傾向にあるため注意することです。ちなみに日焼け止めの効果を持つ成分自体は劣化することはありません。それにそもそも薬機法にて３年以内に品質に変化が生じないならば特に使用期限を表示する必要は無しとされていることから、書かれていないのです。

いつのものなのか分からないというなら、においをかいだり色をチェックしたり目立たない所でパッチテストしてみるのも良いでしょう。ただ毎年のように新しい製品が出てきているのは、去年よりも今年の方がより技術開発が進んでいるからこそです。本当に焼きたくないなら毎年、最新のものを使用すべきです。

私は１週間に１回以上の頻度で、顔ににきびが出来てしまうのが悩みです。目立たない場所のにきびならまだ良いのですが、おでこの真ん中や鼻など、マスクをしても隠し切れない位置ににきびが出来ることも多く、非常に困っています。

巣顔美人の口コミ＆評価！薬局などでは購入できるか？最安値通販や使用した効果もご紹介！

様々な化粧品のサイトや皆さんの口コミを見ながら、私に合った化粧品はどれなのかな、と探していますが、なかなかよい一品とめぐり会えません。元々敏感肌体質なので、刺激物などが少ない化粧品ばかり選んで使っているのですが、もしかしたら敏感肌用の物ではない商品のほうが、効果が大きくて肌も綺麗になりやすいのかな、とも思ってしまいます。

よく、化粧品会社のホームページなどで見かける表現ですが、○○の成分を何％含んでいる、などの文章が消費者にとってはわかりにくいこともあるのではないでしょうか。○○の作用自体もわからないことに加え、ふつうは何％ぐらい含有されているのかがわからないので、その商品がどれぐらいすごいものなのか伝わりにくいと思います。また、大々的に広告を出している化粧品が必ずしも最も効果があるものとも思えないので、広告などがなくても良い商品を見極める目を養えたらもっと買い物が楽しくなると思っています。

仕事柄、コロナ禍以前からマスクを着用することが多かったのですが、常々気になっていたのが自分の口臭です。

ブレスマイルウォッシュの効果を辛口評価！市販の販売店で売ってる場所は？

モワッとマスクの中にこもるような何とも言えない臭いで、接客業だったためお客様とお話する際に臭いが伝わってしまうことが怖くてモゴモゴと小声で話してしまうこともしばしば。

タブレットや歯磨き、マウスウォッシュなども試したのですがなかなか効果がなく、むしろ清涼剤の匂いと混じって余計に悪臭になってしまうこともありました。

そんなある日、何か口臭に効果的な対策はないかとインターネットで調べているうちに、「胃が悪い人は口臭がきつい」といった内容の記事を見かけたのです。

記事によると、「胃が悪い人、空腹時などは胃腸から臭いがあがってきて口臭になってしまう」とのこと。

読み進めていくうちに、自分にも心当たりのある内容もありました。

仕事に出勤する前に、食事をとる時間が惜しく何も食べずに家を出ることが多かったのですが、確かに空腹状態の午前中は自分の口臭がキツかったのに対し、休憩で昼食をとったあとの午後は割と臭いが和らいでいた気がしました。

あの何とも言えない下水のような臭いは胃や腸からあがってくる臭いだったのかと思うと自分でもゾッとしますが、それからあまり空腹状態を作らないこと、胃や腸に負担をかけない食事を少し心掛けることなどを続けて以前よりは自分の口臭が気にならなくなりました。

タブレットや歯磨きで改善しない口臭にお悩みの方は、胃腸の状態を気にしてみるといいかもしれません。

私は体の匂いにコンプレックスがあり、ワキの匂い股間部分そして足の匂いが気になっています。

脇の部分については、緊張したときにじんわりとでるワキ汗やワキガなんじゃないかなぁと悩んでいます。

股間についても汗をかいたまま放置した場合、匂ってきてしまいます。

これらは制汗剤であってもあまり効果が得られませんでした。

http://kokonoe.kilo.jp/

次に、これらの匂いのケアとしては、清潔にすることが1番大切なポイントです。

この点に関して、匂いケアというのは、単にゴシゴシあればいいというものではありません。まずは、しっかりと入浴をして、毛穴をしっかりと開かせることが大切です。

私が使用したのは、ボディーソープなどではなく牛乳石鹸です。これは、アルカリ性であり洗浄力が非常に高いです。しかし、肌に必要な潤いを落としすぎることありません。これは非常にお勧めです。

また、体を洗い終わったら塩を溶かしたお湯を体にかけておくと、体から汚い成分が抜け出てきます。特にこれをすると加齢臭などにも効くようです。

また、匂いを発するのは肌自体ではなく服に匂いがついたり匂いを発したりすることがあります。

これに関しては、消臭抗菌がしっかりしたインナーやTシャツ

を利用することがポイントです。また、汗をかいたら放置するのではなくこまめに着替えることも大切です。

最後に制汗剤はアメリカのものが強力で助かっています。

若かったときは、そこまで気にならなかった口臭。

歳をとるごとに、どんどん酷くなっていった私の主人。特に、朝起きたとき、本当にきつい臭いがしていて、それだけで彼の事が嫌になってしまいました。

さすがに耐えきれず、どうにかしてほしいとの一心で「口臭　対策」などでネットを検索して対策を調べてみました。

http://www.bretagne-irlande.org/

口臭の原因は、口の中の細菌と乾燥ということが分かりました。

そこで、まずは歯磨きを徹底してもらうことに促しました。ただ、歯ブラシが口の中に入るとオエッと吐きそうになるため、歯磨きが嫌いだったようで、しっかり歯磨きすることはなかなか習慣付きませんでした..。

次に試してもらったのは、口臭サプリです。効果を信じて購入し、毎日飲んでもらいましたが、そこまで効果が見られず、そのうち飲むことが面倒になってしまい、やめてしまいました。調べてみると、あまり速効性はないようで、飲み続ける必要があるとのこと。面倒くさがりな性格なため、これも却下となりました。

マウスウォッシュも効果があるとのことで、試してもらいました。これが主人にあっていたようで効果てきめん！食後の歯磨きの代わりにもなるし、薬局でも気軽に買えるので、面倒くさがりの主人でも続けられました。起きたときは、さすがに口のなかが乾燥しているため、少し臭いますが、それでも前に比べると格段にマシになりました。お酒を飲んだ翌日の朝は、マウスウォッシュをしてもらうように習慣づけてもらいました。

一時期、近くに寄られるのも嫌になっていたので、口臭がなくなったことで、夫婦仲も改善されたように思います。

フェイスの凸凹した部位のうちで、出っ張った部位だけが日焼けしたり、シミができやすいと感じたことはありませんか？これはもっともなことで、頬の高い位置、鼻、などは目の下、顎などに比べても高い位置にありますから、紫外線が届きやすくなります。では、どうしたら予防できるでしょうか？

http://www.blacksheepsnackbar.com/

サンスクリーンの使い分けをしよう！

サンスクリーン、言い換えると日焼け止めのこと。最近は、多様な機能が付加価値になったものが多いですよね。とくに決まった機能性はなく、手持ちのサンスクリーンを使って部位ごとに塗り分けを行うとベターです。たとえば、目の下、目の周辺では皮膚が薄くなっています。薄い皮膚には低刺激、SPF値の小さなサンスクリーンを選んで、薄く塗り込みます。一方で、鼻筋、頬の高い位置には長時間用タイプ、SPF値の高いものを選んで部分塗りをおこないます。これで肌への負担を考慮しながら、紫外線対策が万全になります。

目の周辺にサングラスも利用して！

海や山という日焼けの起こり易い場所で肌を露出させる時には、サングラス対策も怠らず！なんといっても、瞳も紫外線を浴びています！髪の毛や頭皮に紫外線が当たることと同じように…塵も積もれば山となる、日々手を抜いていると、大きなシミになることも。紫外線を浴びる以前に、日焼け止めクリームで予防を徹底しましょう。

こんにちは^ ^

暑いような日もちょこちょこ出てきて、外に出ると気持ちいい時期になりましたね♪

そして、紫外線もかなり強い時期に…。。

最近の悩み事はもっぱらお肌のこと…

マスク・花粉・紫外線・加齢の影響で、

私のお肌は人生で最大級につらそうです。

残念ながらあまり肌が強い方ではないので、髪の毛の刺激でも荒れてしまいます。

なのに、毎日のマスク…

電車に乗って仕事に行っているので、しないわけにはいきません??絶対にします。

そして、重度の花粉症で散々やられました。。

やっと5月後半に花粉は落ち着きましたが、半年間花粉と戦った肌はダメージだらけです。

そして過去の日焼け…

恥ずかしながら、35歳くらいまでは日焼け止めもしないすっぴんで外に出てました。

後悔しかありません…

シミには勝てません。

リンクルシャイン

お金をかければどうにかなるのはわかるのですが、欲を言えば日々使えるような何かでどうにかしたい！

どうにもできないのかなぁ。。

あの美容液が良いと聞いたり、

あのクレンジングが良いと聞いたり、

あの成分が良いと聞いたりはするのですが、

いろいろ模索していこうと思ってます。

お肌のきれいな人（美容皮膚科に通ってない方）は何をしているのでしょう？

何を使って何を食べてるのでしょうか？

気になりすぎます！

人に不愉快を与えない程度の肌にはしたいと思ってます、

がんばります！

私は41歳です。http://gera.main.jp/

コロナで運動する機会がぐんと減り体重が増えてしまいました。

そこで、ダイエットをしようと頑張ってウォーキングや食事制限に励みました。

おかげで少し体重は減ったのですが、その分ほうれい線が目立つようになりました。

耐重の増減がすぐに顔、特に頬肉に出てしまうので、500gでも減ると頬がこけたように見えてしまいます。

短期で減らしてしまったので、このほうれい線が気になって気になって仕方がありません。

もう少し体重は減らしたいのですが、このほうれい線とのバランスがあり、今はキープをしている段階です。

そして、頬が垂れ下がった分毛穴の開きも目立つようになってしまいました。

開きというか元々開いてイチゴのようだったのですが、それが縦に伸びてしまったようです。

今はマスクをつけているので目から下は隠せていますが、いざ食事などではずした時に一気に老けて見えてしまうと思うので何とかしたいと思って、今はきゅうりやらアロエやら自宅で育てているものをペタっとお風呂上りに頬にはりつけたりしています。

冷たく先に冷やしておくと、お風呂あがりに開いた毛穴がきゅっとしまる感じがしますし気持ちいいです。

化粧水もタップリ肌に吸い込んでもらってなんとかこけた頬を戻すように取り組んでいるところです。

自分は43歳の既婚者です。子供も授かり平凡な家庭を築いている者です。http://seattletters.org/

最近、口臭が非常に気になっております。というのも、小さい子供から『お父さん口が臭いわ』と言われる回数が増えてきているからです。

小さい子供は忖度しないのでずけずけ言ってきます。こんなのはマンガかCMの話やろくらいにしか思っていなかったのに、まさか自分が言われる時がくるとは

思いもしませんでした。

そこからはいかに口臭を防いで子供に臭いと言われなくするか、をテーマに対策を練っております。今回はそのいくつかの方法をお話ししたいと思います。

まずは、オーソドックスに、子供と遊ぶ前に歯を磨くという事です。単純ですが、臭いということは汚れているという事だと思うので、掃除をしてあげます。

但し、持続性はあまりないのかもしれません。特に歳を重ねると。

次に、牛乳を飲む事です。何かの本かテレビで見たと思うんですが、口臭を抑える効果があったと思うので実践しています。

しかし、子供はどう思ってるのかわからないのですが、自分の口の中が牛乳臭くて自分が嫌だなと感じております。自爆ですね。

最後に、空腹状態を出来るだけ作らないという事です。これも何かで見たんですが、空腹だと口が臭くなるらしいのです。

だから、子供と遊ぶ前やお話をする前は、出来るだけお腹を満たした状態を作っております。効果の程は正直わかりません。

まとめると、まず何かを食べてお腹を満たして、その時に牛乳も飲みつつ、最後に歯を磨いて子供と遊ぶ、が今のところ最適な手段かなと思います。

これももっと歳を重ねると効果が無くなってくるのかなと思うと憂鬱になる今日この頃です。

私は昔から胸が大きくコンプレックスでした。子供に母乳を上げるときはたくさん出たので良かったのですが、とても出すぎて、痛くていたくて仕方ありませんでした。断乳のときも胸が熱くなって、落ち着くまでじかんがかかりました。その後は胸がどんどんたれてきました。うちにいるときはブラジャーをはめたくありませんでした。

Eカップにはきつい？ヴィアージュビューティーアップナイトブラの口コミ＆感想をレポート！

私はとても肌が弱く、ブラジャーをつけると、止めるところとか痒くなってしまうのです。なので家ではずっとブラジャーはしていません。外に出るときはそうも行かないし、再婚前に付き合っていた今の旦那と会うときは無理してワイヤー付きのブラジャーをしていました。でも、ちょうどいいサイズのブラジャーでも痒くなるし、ゆるいと合わないし、とても苦労しました。

仕事のときはスボーツブラでワイヤーも止め金もなかったので良かったのですが、大きいサイズだと可愛いものがない茶色しかなかったので、別に仕事だしいいのですが、何年も同じのをしていました。旦那と再婚したことで、ワイヤーのブラジャーをつけることがなくなり、仕事でも外でも痒くなく楽だったので、茶色のゆるゆるスポーツブラばかりになってしまいました。すると、年もありますが、どんどんたれてきてしまって、でももうカッチカチのブラジャーは痒くていたくてしたくないので、たれたままに今でもなってす。今更ナイトブラは窮屈くてできません。もう、諦めてます。

私の髪の悩みは3つある。1つは硬くて太いこと。2つ目は毛先がパサつきやすいこと。そして3つ目は湿気が多い環境下では髪の毛が急に意志を持ち出しやたらと広がりうねりだすことである。(毎年梅雨の時期が憂鬱で仕方ありません。)

http://www.traffordfablab.com/

髪の悩みが多いことから普段から自宅で出来るセルフケアには力を入れている方ではあるのですが(例えば丁寧にシャンプーをする、毎日トリートメントをする、タオルドライする際は髪の毛を擦らないようパタパタと拭く、ドライヤーの前には洗い流さないトリートメントを塗ってから乾かす。ドライヤーの最後には冷風を当てる等)自分で無理なくやれる範囲で髪の手入れには力を入れているのですがなかなか効果が現れません。髪質の改善って無理なんですかね、、(髪質って生まれ持った性質なんですかね、、後天的には改善しないものなんかな、、確かに私の母親も髪の毛がパサついている気がする、、(失礼))（笑）

シャンプーは市販の物を使っているのですが、美容院で売っているような高いシャンプーを使えば多少改善は可能なんですかね？？

どなたか、おすすめのシャンプーがあればぜひ教えて下さい！！それから皆さんが普段どのような手入れをしているのかも教えてもらえると嬉しいです！！

それでは、また。

３７歳二人子供がいます。出産後髪の毛が一度大量にぬけ、その後乾燥もありパサつきも目立ってきたんですが、一番気になるのが白髪の量です。

http://grapefulpalatewines.com/

後頭部に４．５本の白髪を発見してから、たまに髪の毛をよく見てみると1本、また一本と白髪を発見します。見つけた時は抜いたり、カットしたりしてますが、いずれもっと増えてきたときには髪の毛をいったんブリーチして細かくハイライトを入れたいと思っています。やっぱり目立つところにあるのは気になります。美容院にいって髪色も変えて気持ちも新たにしたいともいます。

コロナでどこにもお出かけができずに家に閉じこもってばかりいませんか？
自粛期間が長期化すると、動くことが減るので当然太ってしまいますよね・・・。
外へ出て散歩しても良いけれど、この状況で毎日外に出かけるのも憚られます。

グラマラスパッツは販売店で購入可能？市販状況や私の口コミ効果をレポートします！

そんな時には在宅でもできるトレーニングがおすすめです。
その名も、宅トレ。
今日はそんな宅トレ方法をお伝えします。

【Youtube見ながら踊る】
宅トレという言葉を作った第一人者Marina TatewakiさんのYoutubeチャンネルはどれもおすすめです。
250万人ものチャンネル登録者数を誇るこのチャンネル。効果もすごいです。
なかでもマンションの中でできるダンスはおすすめで、飛ばずにダンスするプログラムなので
静かに、けど時間内にガッツリ汗をかくことができます。

そのほかにも腹筋、背筋など体の部位によって効き目がある動画が沢山あるのでまりなさんと一緒に汗を流しましょう！
少し辛くなってきたな・・・と思ってもまりなさんの笑顔を見ると頑張ろうと思えます。
私は何度もこのまりなさんの笑顔で救われながら宅トレに励んでいます。
是非試してみてはいかがですか？おすすめです！

細い毛をお持ちの皆様は

・絡まりやすい

・ペタッとなりやすい

・スタイリングが持続しない

・・・などの様々な悩みを抱えていらっしゃるかと思います。筆者も長い間、自分に合うスタイリング、ヘアケアの方法がわからず悩んでいたので、その経験を踏まえて、おすすめのスタイルやケアの方法をご紹介したいと思います。

適切なケアができれば、他の毛質に比べて髪の毛がサラサラに見えやすいなどの良いところもありますので、ご自分の髪と上手に向き合っていきましょう！

■ヘアスタイル

とにかくペタッとしやすい細毛族。

美容院にいた時はよかったのに、翌日「あれ？！思っていた髪型にならない、、」なんてこともありますよね。

毛質に似合うヘアスタイルを把握しておくことで、そんな失敗も防ぐことができます。

http://bastien-japan.main.jp/

筆者のおすすめは

・サラツヤ髪を活かしたストレートヘア、ワンレン

・逆にパーマをかけてボリュームを持たせてあげる

ただし、パーマをかけるときにもツヤを失わないことが大切。美容師さんと相談して、ダメージの少ないものを選びましょう。

また、艶髪を維持するために、定期的にトリートメントをすることもおすすめです。

■スタイリング

ご自身でスタイリングする時も、やはりツヤ感とペタッと見えないことが重要です。

【point】

・アイロンやコテをしっかり当てすぎるとパサっと見えてしまいがちなので、髪の毛を保護するスプレーなどを使ってから熱を通す、コテを当てる時間を長くしすぎない

※毎日使うものなので、アイロンやコテはできるだけ品質の良い、髪の毛の水分を飛ばさないものがおすすめです

・カールは取れやすいので、必ずスタイリング剤を使う

※この時に、頭の上半分にはなるべくスタイリング剤を付けないようにすると、ペタッとなることを防げるます【前髪も頭皮付近はNG)

・スタイリング剤は、オイルよりもパームタイプ、スプレータイプがおすすめ

これらのポイントを踏まえるだけで、髪質を活かしたヘアスタイルを維持することができます！ぜひやってみてください

今人気急上昇の牛乳石鹸の赤箱。

「洗顔後、つっぱらない」

「翌朝までしっとりしてる」

そこで今回は、牛乳石鹸の赤箱の成分などを調べてみました。

牛のマークの牛乳石鹸は、昭和３年に誕生。

実は先に販売されたのは赤箱の方なんです。

青箱は昭和24年の発売開始、約２０年後に販売されました。

どちらにも配合されているのが、ミルク成分です。

ミルク成分とはミルクバターのことで、新鮮な牛乳から作られていて、この成分がキメを整え肌をなめらかにしてくれます。

青箱と赤箱の違いは

・赤箱にはミルク成分とスクアラン配合（うるおい成分）が配合されている。

・赤箱は　しっとり

　青箱は　さっぱり

http://www.cocomoresort.com/

・香りは

　赤箱は　やさしいローズ調の花の香り

　青箱は　さわやかなジャスミン調の花の香り

・価格は

　赤箱は　1コあたり100g/110円（税込）

　青箱は　1コあたり85g／税込88円

実際に使ってみての感想

赤箱で洗顔してみたところ確かに洗顔後もつっぱらないです。

香りも好きだし、長持ち。

実は、私は普段はお風呂用に青箱を使用していました。

刺激の強い成分が入っていないので、赤ちゃんの沐浴に使用し始めたのがきっかけです。

洗顔は、洗顔料を使っていたのですが、もう洗顔料はいらないくらいです。

コスパも最強の赤箱、一度試してみてください。

自分も３０年前の中学生のころからいろいろと試しています。

中学生の頃はサランラップを体に巻き付け汗をかくというダイエット、まぁ意味はなかったですね。

あとはお風呂に長く入って汗かきダイエット。意味なかったと思います。ただ体の水分が抜けるだけなので水分とればまた戻るというカラクリです。（でも知らないので本人は真剣です。）

http://tomurai.main.jp/

３０代になってからはサプリ関係、これも飲むだけじゃ痩せません。でもいろいろと買いましたね。安いから申し込んだら定期で毎月届いて飲まずにストック増えて行ったりと。

やっと３０代後半になりきづきました。カロリー制限と動かなきゃ痩せないと。

カロリーは１日の制限より超えないこと。越えなければ体重増加はないと思います（＋１キロぐらいは水分の誤差範囲なのでok。）

あと始めたのがウォーキングです。やりたいけどなかなか歩こうとする一歩が踏み込めずにいました。

そのときにスマホゲームアプリのドラクエウォークが配信され、これきっかけに歩こうと決意しました。

みるみるうちにウォーキングにはまりアプリもやらずにウォーキングにハマりました。

今は病気になってしまい１日４キロぐらいしか歩けませんが、病気する前は１日６キロ時間にして一時間、一キロ１０分ペースで歩いてました。

結論からいうと１年で３キロぐらいは痩せたと思います。

最後にカロリーを気にして程度な運動していれば痩せます。もっときれいな体にみいせたいならプラス筋トレですね。

ダイエットを意識した時にまず、食べないという事が一番に浮かんで、それを実践している人はとても多くいると思うんですが、実は１番いいのは、空腹時を作らないという事です。空腹時を作ってしまう事によって次に食べた時に一気に体が栄養えお取ろうとしていつもよりも多く食べてしまったり、少ない量だったとしても、栄養を体に吸収してしまうんです。なので、私は空腹時というのをつくらないようにしています。

http://www.one2seven.org/

朝昼晩と３食を食べる事だけじゃなくて、その１食を少し少なくしながら調整をします。その方が一気に食べるよりも空腹時を作らないのでいいです。もちろんタイミングや仕事などの関係で毎日きちんと時間通りに食事が出来ない事もあると思いますので、ある程度の目安としてで大丈夫です。ごはんを食べる時の順番にも気を付けています。昔から言われていますが、サラダから食べるのは、とても大切です。で、しっかりと噛んで食事を取る事も意識するようにした方がいいです。

お茶や水などもきちんと取りながら食事をするようにした方が胃も膨れるし大切な事です。自分にあったやり方を見つけて長く続けられるように意識を持つ様にするとちょっとづつでも体重は落ちていくと思います。

息子は急に太ってきた。私は、子供産んでから太って戻らず、体重増減している。そのためリバウンドが激しく、すぐ太ってしまう。と言うことで何か息子と楽しみながらダイエットできないかと考えていた。そんなときフラッと立ち寄った本屋で、いいものを見つけた。TRFのダンスでダイエットエクササイズのDVDだった。しかもお試しの安売り。買ってみた。でも、しばらく買ったことで満足してしまいそのままに。息子にもいい忘れていた。

メディキュットとグラマラスパッツのクチコミ

しばらくすると息子が何これ？と見つけて、面白そうとやりだした。これめっちゃおもろいじゃん、一緒にやろう。と。確かにダイエットのために買ったのだからと一緒にやることになった。はじめは難しかったけど、音楽に乗って踊るので楽しい。三日間息子が仕事から帰ってくるのに合わせて一緒に、踊りました。体重的には1キロくらい痩せました。そして四日目ともなると、もう踊りにもなれてきて、楽しくなりました。が、結局体が痛くなってきて、続きませんでした。私がやめたので息子も一人じゃ恥ずかしいと、やめてしまいました。

あのまま踊ってたら、ダンスもうまくなって間違いなく痩せていたでしょう。一回やっただけで汗だくで筋肉痛になっていましたから、後で考えれば後悔しています。ても、少しそのダイエットは私にとってはハードだったのかもしれません。息子と四日間一緒にダンスしてダイエットは失敗しましたが、いい思い出にはなりました。

40代を迎え、加齢臭が気になり始めた私は、体臭ケアの必要性を感じていました。でも、香水を使うと周りから臭いと思われそうで、体臭を香水でごまかすのではなく、もっと根本的な解決をしたいと思うようになりました。そこで見つけたのが、ローズサプリです。

http://www.tci2019antwerp.org/

ローズサプリは、長期摂取することで体の内側から体臭をバラの香りに変える作用があります。アルコールやニンニクなどを摂取すると、体外へと臭いは漏れ出てしまいますが、これは口臭を消すだけでは抑えることができません。また、体の外側の臭いを一時的に上書きする香水と異なり、ローズサプリは体内から香りが染み出るため、効果が長持ちするところも魅力と言えるでしょう。

ローズサプリの効果的な使い方は、1日分を一度に飲んでも問題ありませんが、効果を最大限に発揮したい場合は、最も体臭が発生する食後に摂取することをおすすめします。ローズサプリは長期的に続けることで効果が高まるため、最低でも3ヵ月は摂取し続けなければ、効果を実感することはできないでしょう。

バラには体臭を消す効果以外にも、リラックス効果、美肌効果、安眠効果、血行促進効果などがあります。体臭のみならず、美容健康効果も期待できるのだから、悩んでいるなら試さないのは損ですよね。

子供の頃から体毛が濃いのがコンプレックスでした。

10代の頃から色々な脱毛や除毛を試してきて、最終的に医療脱毛に行き着いて今はほとんどムダ毛のない快適な生活を送ってます。

しかし、これまでの長きに渡る「私VSムダ毛」の戦いをここに記しておき、ムダ毛に悩む方の参考になればいいなと思います。

初めてムダ毛処理をしたのは中学一年生の時です。

カミソリは肌に良くないし、毛が濃くなると聞いて除毛クリームを使っていました。

初めて自分の脚からムダ毛がなくなって、ツルツルの肌に感動したのを覚えています。

除毛クリームは肌への負担は少ないけど、時間と手間がかかることが難点。

だんだんめんどくさくなり、カミソリへ移行しました。

他にも、スポンジみたいなものでくるくると肌を撫でれば除毛ができるのも、脱毛シート、脱毛器などなどたくさん試しました。

当時の脱毛器は毛を本当に抜くものだったので、耐えられないくらい痛かったな?

3万円くらいしたけど、全然使わず苦い思い出に・・・

それと、市販の脱毛シートなど毛穴から抜くものは確かにその時は綺麗になるのだけど、次に毛が生えてくる時埋没してしまうのです。

埋没した毛は目に見えているけど、皮膚の一番薄い場所から出てきてくれないので処理するのがとても困難。

肌にも良くないのでやめました。

ちなみに、毛抜きを使った時も同じ事が起きましたので、注意してください。

結局カミソリを使い続ける日々なのですが、剃っても毛穴のポツポツが目立って綺麗に剃れなくなっていきます。

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脚を見せる服を着る事に抵抗を感じるようになります。

せっかく若いのに着たい服が着れない悲しさ・・・

どうにかしたいと思い、大学時代に思い切ってエステ脱毛を始めます。

12回20万円という格安のサロンでした。

しかし、役2年かけて照射してもらいましたが、私の剛毛にはあまり効果は見れず・・・

もちろん個人差あると思うので、ちゃんと効果を実感した人もいると思います。

そして社会人になり、ムダ毛の悩みは尽きないままの日々。

もうこの戦いを終わらせたい、意を決して医療脱毛を始めました。

金額と痛みがあるという事で相当悩んでいましたが、今となってはもっと早く始めればよかったと思います。

とにかく劇的な効果を実感できて、今ではムダ毛を気にせず着たい服を着れています。

安いものではありませんが、ムダ毛に悩まなくていい生活はとてもハッピーです。

私は、子供の頃から敏感肌で、肌がとても弱かったです。海で泳いだ後は、日焼けして肌が赤くなって痛くなったり

夏場は、汗をかいて身体ご痒くなったり、顔はニキビができたり、色々と大変であり、私の悩みでした。

評判どう？ちゅらかなさの効果

特に、汗をかいて身体が痒くなるのは、とても辛かったです。薬を塗ったりこまめに色々とケアしていましたが、中々治りませんでした。

汗をかいて、痒みがでる方々は沢山いると思います。私は、汗をかいた後、できるだけ早く、お風呂に入り、汗を洗い流し、顔もこまめに何回も洗うようにして、できるだけ清潔に綺麗な状態を保つように心がけてみました。

最初は、こまめにケアする事が面倒くさかったり、だるかったりしましたが、毎日のルーティーンで、自分の肌に話かけるようにして洗ってあげる事を心がけてみました。

毎日ご苦労様！痒いのを一緒にやっつけよう！ニキビのない綺麗な肌になろう！など様々なプラスになるような言葉を自分と肌とに言い聞かせケアするようにしました。毎日の面倒くさいから、いつしか、頑張ろう！強い肌になろう！とか前向きな気持ちになるようになりました。気持ちが変わると肌も変わるのか？免疫が変わるのか？分かりませんが、今では、肌が昔に比べて強くなったようなきがします。こまめなケアとプラスの気持ち。とても大切だと思います。

毎日洗面所に立ったり、お手洗いで手を洗っている時や化粧している時など法令線や肌の毛細血管が見えてしまうことや、変なぶつぶつや 若い時にサーフィンしていて 原因を作ってしまったシミが、

http://www.lobsterpierchester.com/

今になって現れてしまったりなど悩みだらけでございます。 今もうサーフィンはしていないのですが、若い時は将来お金をかければ素晴らしいケアができるから、今はサーフィンを楽しもうと言い聞かせて没頭して市民を無視していましたが、今現在 世の中に老後資金の20,000,000円問題とか、

騒がれていますし、スキンケアに高額な道かけられないので、汚い肌で毎日ネガティブな気持ちに なってしまう状況です。やれることだけでも何かと探したところ、トマトジュースを1日2本(1.8リットル)を摂取してリコピンに助けていただこうと努力しています。 また法令線が私の顔をブルドックのようにしてしまいますので、YouTubeを見ながら参考動画で、ベロを法令線に擦ってぐりぐりやったりしてお顔体操をしています。

そんな中でございますが、コロナのおかげでマスクをするのが当たり前の世の中のおかげで、 ポンコツな私の肌を隠せて助かっております。 少しでもやれることに目を向けてネガティブな気持ちからポジティブな気持ちで変えられるようにしていこうと思います。

毎日の日差しのダメージで肌の乾燥によりシワやシミ、日焼けって困りますよね。

せっかく若々しくいたいのに、年齢とともに老けていく自分。

どうにか若返られたらなぁなんて思うことありますよね。

今回は僕が試しに使って驚く効果を発揮した「エイキンのローズヒップオイル（ビタミンC配合）」についてご紹介します。

【エイキンのローズヒップオイル（ビタミンC配合）を使ったらほうれい線やシミが目立たなくなった】

驚くべきローズップオイルとビタミンCの効果です。

このオイルは洗顔後につけるタイプのもので、その後にお好きな化粧水を塗ります。

使ってちょうど３、４日後には効果が現れ始めました。

・肌のトーンが明るくなった

・シミが薄くなった

・シワが目立たなくなってきた

・皮膚が柔らかくモチモチになった

・保湿効果抜群

上記の効果が現れ始めたんです。

使い始めてそろそろ２ヶ月が経ちますが、どんどんシワが薄くなって目立たなくなっていっています。

このままいけば消えてしまいそうな勢いです。

【使い始めはどんな感じだったのか】

使い始めの２、３日は吹き出物が出ました。

ですが、構わず使い続けると、４、５日目にはすっかり無くなっていました。

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ローズヒップということもあり、香りは独特なのですが、例えるならサンダルウッドのような木の香りといいましょうか。

それに、オイルの後に化粧水を塗るため香りはそこまで気にならないです。

また、ベタつくこともなくいい感じに保湿してくれます。

【成分は天然素材】

植物由来の成分からできているため、お肌にとっても優しいです。

今日本で流行りのイソップのようなヴィーガンコスメです。

一度使うとトリコになってしまう効果大のローズヒップオイルです。

是非ともシワ、シミ、日焼けによるダメージに悩んでいるなら使ってみていただきたい製品です。

ダイエットは食事制限と運動を行うことによって効率よく痩せることができます。まず、ダイエット中の食事について述べていきます。目安は一日の総摂取カロリーを２０００キロカロリー以下に抑えます。食事は朝、夜の一日二食とします。朝は茶碗一杯のご飯と納豆一パックで、夜は茶碗二杯のご飯と野菜炒め、納豆一パックです。これで一日の総摂取カロリーは１０００キロカロリー程度となります。

http://www.richco-int.com/

一見きつそうに見えますが、五大栄養素はキッチリ摂ることができるので健康上は問題ありません。次に、運動について述べます。運動は一日一回、バーピーと呼ばれる全身運動を五分間するだけです。腕立て伏せの状態からかがむ体勢になり、最後にジャンプするという運動です。単純な運動ですが、五分間でもかなり疲れます。余力があれば、腕立て伏せと腹筋を一日３０回目安でやると更に効果的です。

以上の食事制限と運動を行うことによって、私は一ケ月で五キロやせることができました。たまに、運動をしない日や好きなものをたくさん食べる日もあったので、完璧にこなすことができれば一ケ月で五キロ以上痩せることも可能だと考えています。食事制限に関しては最初はお腹がすいてしまって辛いですが、二週間を目安に耐えると慣れてきます。