運動と食事バランスで痩せた私のダイエット体験記

こんにちは！もうすぐ3月ですね。1年以上に渡るマスク生活、もうマスクなしのほうが落ち着かないような体質になってきてしまいましたが（笑）
私はもともと、あまりマスクをするのが好きではないタイプなんです。顔になにか張り付いている違和感がなんとも‥なのでお休みの日に自宅にいるときや、誰にも会わないような場所ではマスク外してます。

http://www.sisters-unlimited.com/

ですが、冬（もうすぐ春だけど）はやっぱり乾燥が気になる！アラサーになって思ったのは、今までみたいにほとんど何にもしなーい美容（ただのズボラ）だと、流石に耐えられなくなってきました（泣）

そこで、友達に乾燥悩み相談したら、マスクはマスクでもローションたっぷり使い捨てマスクパックを勧められました♪

と言っても友達のほうは、すごく節約家なので、100均のダ○ソーで買っている、繰り返し使えるタイプのマスクパックを毎日使っているらしいです。

彼女は若い頃から本当にお肌とってもキレイなんですよね?

私も先日ドラックストアでついに、30枚入りを買ってみました！一週間くらい前から毎日、夜お風呂上がりの10分くらいパックしてみてますが、これいいですね?しっとりします(?????)使ったらポイと捨てられるのもいい！ズボラな私でも続けられそうで、良かったです♪

ますます美女目指しますね（笑）

昨年の秋頃、ハーブで腸内デトックスを実施して2週間で4キロ痩せることができました。
今までヨガや糖質制限など色々試してみましたが、思うように体重が落ちず自分に合ったダイエット法を探していた時、ハーブデトックスに出会いました。

グラマラスパッツの評価！

ハーブデトックスとは腸内に溜まった毒素を排出するダイエット法で、脂肪燃焼だけでなく肌トラブルの改善、食生活のリセット、冷えやむくみの改善にも効果があります。

現代の日本人の食生活はコンビニやファーストフードの普及により添加物や脂質、糖質を取りすぎている傾向があり、これらが腸内の毒素増やし健康を害している原因となっています。その毒素を排出するには一度腸内をきれいにし、食物繊維や発酵食品で維持することが大切です。
私が実際にやったデトックスは、2週間固形物を食べずホエイプロテインなどでエネルギーを摂るという方法で実施しました。

固形物を食べないので便は緩くなり、どんどん腸内の毒素が出ていくのを実感でき気持ちよかったです。体重は毎日0.4kgずつ減るイメージで、なかなか落ちない二の腕や太ももの脂肪も落ちたことに感動しました。顔色も明るくなり毛穴も綺麗になっていったことで、腸をきれいにすると本当に全身が綺麗になるということを実感しました。
正しいデトックスのやり方はネットに多数掲載されているので、興味のある方にはぜひ実践してほしいです。

わが家は白髪家系らしい。その代わりハゲないみたいだ。祖父がそうだったし、親戚一同を見まわして皆そうだ。それは良いことかもしれないが、若いうちから髪に白いものが混じるから困ることもあるのだ。ぼくはなんと中学生のとき白髪に気づいた。同級生が指摘してくれた。というか、からかわれた。http://foire-expo-monaco.com/

20代後半で真っ白、とまではいかなかったものの、かなり白くなった。ある夜、仕事帰りの混んだバス車内で女子高生に席を譲られてしまった。疲れていたからありがたく座ったが、30歳で老人に見られるとは！　心中複雑である。悔し紛れに、その子はきっと近眼なんだろうと思うことにした。理髪店にかかると、話題が若白髪へ。

目立たなくするいい方法がありますよ、などど店主が言う。それは「染めてあげますよ」ということで、ある意味で営業攻勢である。行くたびにこれだから少々くたびれる。

ぼくの年少の従兄弟はぼくよりさらに若白髪だ。それも若い独身女だ。染めて隠しているから世間に知られてないだけだ。つきあっている彼氏はいる。

彼は白髪の事実に気づいていないらしい。たまに会うと、男って鈍感ね、なんて言う。髪が白かろうが黒かろうが、はたまた金色だろうが、人間の価値に関係はない。でも結婚後に現実を知ったら、女って恐い、と思うかもしれない。そんな想像をするとなんだか可笑しい。

なぜ毛穴がができてしまうのか疑問に感じたことはありませんか？

http://www.klingfortexas.org/

皮脂は毛穴から分泌されますが、この皮脂が過剰に分泌されるようになると、毛穴が開きっぱなしになり、やがて開いた状態で固定されてしまいます。この状態では毛穴がはっきりと黒くみえるようになり、イチゴのようになり肌の見栄えは悪くなります。

ここでは、毛穴が目立つようになる原因をいくつかご紹介いたします。

（１）加齢

加齢が進むと肌のツヤがなくなり、肌の湿潤を保つために多くの皮脂が毛穴から分泌されていきます。

（２）肌が乾燥している

肌が乾燥すると、肌の湿潤を保つために毛穴から皮脂が過剰に分泌されるようになり、毛穴が押し広げられやすくなります。それにより毛穴が目立つようになります。

（３）ストレスが多い

ストレスが多い場合も、自律神経がうまく作動しなくなり、皮脂分泌が多くなってやがて毛穴が開きっぱなしになり見栄えが悪くなります。

過剰に分泌される皮脂を拭き取ればよいと思いがちですが、肌の湿潤を為にふたたび分泌されるようになるだけなので皮脂を無理に取り除こうとせずに、なるべく健康的な体を保ち、適切な運動、睡眠などを心がけて皮脂の過剰分泌をなるべく防ぐことが大切です。

20代前半の頃、食べすぎで10kgほど太ったことがあります。

当時フレンチレストランでバイトをしており、ケーキなどの売れ残りを頂いていたのも原因の一つです。

あれよあれよと60kg代になり、見た目もポッチャリ、、、。

これは流石にマズいと思い、色々なダイエットを始めました。
http://tora-tochan.net/
試したダイエット方法は以下のとおりです。

・毎日の運動→毎朝1時間のランニング。そもそも根性無しで運動が苦手なので精神的にストレスになり余計に食べてしまった。

・炭水化物抜きダイエット→食費がかかり過ぎる。

・朝バナナダイエット→効果は謎。

・断食→極端な行動。アホの極み。

・一食抜きダイエット→結局他の2食で食べ過ぎる。

当時の私の思考回路が馬鹿過ぎてお恥ずかしい限りですが、私のようなヘタレで運動嫌いで食べることが好き人間が、制限を要する方法は不可能に近いとある時悟りました。

その時にふと「昔の人って結構ご飯食べてたけどあんまり太ってないよな、、」と思い、取り敢えずやってみようと、3食全て玄米食にチェンジ。お菓子も煎餅、和菓子にし、洋菓子や洋食は月に2?3日のみ。という生活に切り替えました。

量は我慢しなかったです。むしろ玄米2?3合くらい平気で食べてました笑

ただ、精製された砂糖や小麦、米を避け、野菜も沢山食べ、タンパク質は脂質の低いものを選びました。

お腹が減ったら玄米おにぎり。

栄養的に良いかどうかは知らないですが、そんな生活を取り敢えず続けてたら、知らぬ間に体重が落ちていて、なおかつ太り辛くなりました。運動も殆どしてません。

このダイエット方法も向き不向きはありますが、伝統的な和食はヘルシーなので、量を食べても洋食よりかは太り辛いと思います。制限が苦手な方は是非日本の原点に立ち直った食生活を試してみるのも良いと思います。

私はとにかくバストが小さい。ヴィアージュビューティーアップナイトブラは効果あり？ネット上の評判や私の口コミを暴露します！

痩せすぎが原因でもあるけど、身長168センチで体重が52キロのときの胸部はまな板だった。

おかげでピッタリしたタイプの服が似合わず、ブラパッドは2枚重ねが当たり前になった。でもパッドって、すぐに形が崩れるし、不自然だからすぐにバレるんですよね。

体重を増やせばバストサイズも上がるかな？と思って、鶏肉や唐揚げを白米と一緒にたくさん食べることでようやくＡにサイズアップしたけれど、アンダー80でもブラがきつい。そろそろカップサイズを上げないと、いよいよスポーツブラしかつけられなくなってしまう（泣）

バストアップに効果があるとされるボディクリームやサプリメントも半年くらい試したけど、効果がなかった。

通販で買った安価のナイトブラを着用して寝ているけれど、貧乳にはあまり意味がない気がする。

色々な病んでいたら、「胸筋を鍛えるとサイズアップするよ」と彼氏が教えてくれた。

彼氏は太ってはいないものの、筋肉質で、私より胸があるように見える（嫉妬）

そこで、言われたとおりにベンチプレストレーニングを3日に1度のペースで開始。2か月くらいで胸筋が鍛えられると同時に、バストサイズがＡからＢにアップしました！次はＣまでサイズアップできるよう、鍛え続けています。

私は現在40代半ばですが、もう30年くらいニキビに悩まされています。小さな白ニキビが常におでこにいる感じです。
最近はコロナによるマスクニキビもあります。

http://www.bajloni.com/

お化粧をしてもしなくても、何故か新しく作られています。　
食生活は割と気をつけている方だと思うのですが、コーヒーとチョコレートがやめられないせいでしょうか。
美容皮膚科のある皮膚科に通ったこともありますが、処方されたお薬がなくなると元に戻ってしまうのです。

友人でとてもお肌が綺麗で、肌荒れも全くない子がいるのですが、高価な化粧品を使って入念にお手入れしている訳でもなく、体質なのかなといつもうらやましく思っています。

40歳を過ぎてからは、顔のあちこちにシミができ始め、毎日、ニキビの薬にシミの薬、化粧水に美容液などお肌にかかる時間がかなり増えてきました。
いよいよレーザー治療デビューしようかとも考えています。

もう少し年齢が上がったら、そういう諸々の事が面倒で諦めてしまう時がくるのかなぁ…とふと思ったりもするのですが、
この間、子供の入学式用に買ったコートにイヤリング、やっぱり綺麗にして着こなしたいんですよね。
そういうイベントは確実にモチベーションに繋がるなと思います。
デートとかそんなイベントがあれば、一層お手入れに励めるのですけどね。

只今40歳を少し過ぎた私が、バストについて感じた事は1つ。使用感は評判以上！ヴィアージュビューティーアップナイトブラを使用した私の口コミ！

毎年毎年変化をしていきます。しかも希望しない方向へと。

10代の頃はほぼ記憶にないのですが、きっと世の中の10代と同じく、鎖骨に引っ付きそうなくらい体の上の方の位置にあったのでしょう。

そして20代。少し柔らかみが出て、なおかつハリもあり、正しいとインプットされているバストとはあの頃の物なのだろうと思っています。

ただ、私の場合10代20代と、とにかく貧乳である事が悩みでした。ずっとＢカップをつけていた私は、谷間など夢のまた夢。大きなバストに憧れ続ける若者でした。

30代になり子供を産み、授乳をして、私の場合半年で卒乳したのですが…二度と元の形には戻りませんでした。パンパンに張った状態から萎んだのですから仕方ありませんが…広がり位置が下がり、そして形が崩れました。

40代に突入した今、産後広がった事と、体重が20代より5キロ増えた事もあり、なんと若かりし頃憧れ続けたＤカップになっています。

でも何ででしょうね。全然嬉しくないんです。強引に上に持ち上げて、いろんなお肉をかき集めてブラの中に入れ込んでいるだけなんですよね。服を着てしまえばそれなりの形に見えるんですが、どうやら若い頃体重以上に細く見えていたのは貧乳のお陰もあったのかなぁと気づいたんです。バランスって大事なんですね。

40年と少しの間このバストと付き合ってみて私が思った事。それは、体の他のどの部分よりも、形を変え続ける場所なんだなという事です。まだ遅くないはずだと信じて、できる限りのバストケアを心掛けていきたいと思っています。

毛穴がどうして目立つようになってきてしまったのかと言うと原因は実はいくつかあります。ラントゥルースは評判以上？私の口コミと効果を完全暴露します！

もちろん、確実にそうである、というわけでもないのですが、まずは皮脂、そし乾燥、その上で加齢、ということがあります。頬のたるみ毛穴が目立つということになってしまったときにはまずはそういうところから自分に原因があるかどうかということを確認してみると良いでしょう。

そして、やるべきことはやはり洗顔です。まずは正しい洗顔を心がけるということができるようになりますと上手く毛穴を改善するということができるようになります。

とにかく過剰な皮脂分泌によって毛穴が押し広げられて生じている場合があるわけであり、ですからその皮脂がよく出てきてしまっている状況というのを改善させることが求められるわけです。

洗顔で汚れをきちんと落とせていないということもあるわけですから、洗顔はかなり重要な要素ということになりますので、そこから考えるようにしましょう。皮脂は毛穴にとって大敵です。乾燥もそうです。加齢は回復力などに影響があったりするわけです。そうしたところからしっかりとケアしていくようにしましょう。

それができればまさに最高であるといえるでしょう。

私のお肌の悩みは、季節と関係します。
そう、これから猛威を振るう花粉！

http://www.hofer-photo.com/

よく季節の変わり目は自律神経が乱れてお肌が…うんぬんかんぬん、、、。と様々な情報が飛び交いますが、私は毎年この時期になると、お肌が揺らぎます。
私は花粉症なんですが、花粉と言えば、鼻水が滝のように出たり、目が痒くなったり、、と症状が浮かぶと思います。私もお鼻の回りはガビガビになるのは勿論、ほっぺのあたりが痒くなり、赤みが増します。花粉症の薬も飲んでますし、お肌の保湿だっていつも以上に気にしていますが、ゆらぐものはゆらぎます。

そこで、私はこの時期は油脂多めのクリームを塗るようにしています。肌についた花粉が動いたり肌に染み込まないように！
専門的視点は全くないので本当に効果があるかは分かりませんが、違う気がする！肌を掻いてしまうその摩擦からは少なからず守れていると思います。

最近は花粉やPM2.5からお肌をプロテクトしてくれる化粧品も増えてきていますが、お値段はお財布に優しくなかったり、実際効果があるのか分からなかったり、、
油脂多めであれば、殺菌成分があるオロナインを塗るでも、ニベアを塗るでも構わないので気負わず試せるハズ。
ただし、油脂のせいでベタベタ感が残ってしまいますので、ベタベタが嫌いだと言う人には向いていないかもしれません。同じお悩み抱えている方は、気休めと思い試してみてください！

コスパが良くてとても効く化粧水ってあるんでしょうか？？笑

化粧水などの美容道具、洋服などなど、、、

女の子はすっっっっっごくお金がかかりますよね、、！！！

しかもしかも！

種類は数えきれないほどあるし、値段も高くて手が届かないものから安すぎて不安になるものも、。

大手のものを選べばいいのかもしれないけど、大手だからといって安全じゃないところもあるじゃないですか。。。

逆に全然知名度がないからこそ赤字覚悟で販売しているようなお店もあるじゃないですか、、。

難しい。選ぶのが本当に難しい。色々な会社のものを道具別に選ぶのがいいですし、組み合わせは無限大、、、

さてどうしましょう笑

ここでは私の一意見を書かせていただきます笑

この記事で悩みを解決出来るかどうかは分かりませんが、同じ悩みを持った同士、悩みは共有して軽くしちゃいましょう！

http://www.jorgesierrafoto.com/

ずばり！私の悩みは美容系YouTuberを見る！！

若者の化粧は美容系YouTuberとInstagramで成り立っているそう。。。笑

その中で何故私が美容系YouTuberを推したのかというと、YouTuberには拡散力がテレビほどありません。

そのため、その商品を売るためではなく、自分のYouTube力を拡散してもらいたいという考えがあります。

つまり、あえて使えないもの、お金を出されて隠して紹介することは難しいということです。そして、インターネットには特定を得意とする人物が必ずいるため、テレビよりも確実ではないかと考えました！

皆さんもお気に入りの美容系YouTuberを見つけちゃって下さい！！

ちなみに私は佐藤ノアちゃんです笑

私の歳と顔の形が一番近いんです笑

2020年4月　緊急事態宣言が発令され、

「コロナウィルス」と言う未知の感染症が蔓延してしまいました。

こんな状況で自分の髪の事や美容の事など考えていていいのだろうか？

と思いながら、かれこれ半年以上たち、20201年を迎えてしまいました。

プレミオールスターターセットの効果を徹底検証！ネット上の評判や私の口コミ体験談！

私の髪は半年以上も美容室に行ってないので伸びっぱなし！

だけど、こんなコロナ禍でも、動画やブログを参考にしつつセルフカットで前髪を整えつつ、

バリカンも買ってしまいました。

スキバサミの髪を引っ張られる感覚が嫌でバリカンチャレンジ！

バリカンは後ろ髪を家族に整えてもらうのに使いつつ

もっさりしたところはすいてみました。

まぁ、半年近く美容室行かない髪って気持ち悪いけど、

美容室行ってコロナになるよりいいかなって思います。

それと、意外と家族の団欒増えて、髪切る時もアレヤコレヤと会話して、

美容室に行かなくても良い髪に落ち着きました。

見た目は自己満足なのと、家庭の団欒の満足感がプラスされています。

髪質はセルフケアで頑張っていますが、家庭のケアやブロー等では対応できないとろころがあるんだなぁと気づく日々ではあります。

美容室のありがたみを実感しつつ、今のコロナ禍で出来る家庭での最善策を実施していきたいと思います。

美容室の対応もそれぞれあるので、状況を見据えながら髪の事を考えたいと思います。

ステイホームが続くこのご時世、なかなか外食や飲みに行けないのが残念です。しかしこの状況を逆手にとってダイエットを成功させるのはいかがでしょうか。
まず一つ目は食事を気を付けること。食事のコントロールは誰もが試したことがあるのではないでしょうか。

グラマラスタイルの効果と口コミ！

ボディービルダーを目指すわけではないのでストイックにならなくてOK。普段なら仕事帰りの飲み会や友達との女子会のお誘いが食事をコントロールしたい気持ちを妨げていましたが、今はそんな機会も自然と減っています。なので食事を気を付けるのに余計な誘惑はなし。日中の活動量にもよりますが朝昼はできるだけストレスなく食事をとり、夜ご飯だけは気を付ければ徐々に減っていきます。夜だけは食べすぎず！炭水化物を控え、お肉や魚でたんぱく質をしっかり取り、あたたかいお味噌汁やスープで満腹感を満たします。夜ご飯は食べ過ぎないことを意識しましょう。

そしてもうひとつは簡単な筋トレ・ストレッチです。YouTubeやインスタグラムを活用すればお家でできる筋トレ動画はたくさんアップされています。10分程度でできるものからチャレンジしてお気に入りのユーチューバーを見つけるのもいいですね。スマホではなくテレビにつないで大きな画面で見ながら汗をかくのもおすすめです。お風呂上がりの10分なら案外続くものです。
おうちで無理なくダイエットを試してみてはいかがでしょうか。

こんにちは

http://les-trophees-sirh.com/

半年前のある日に嫁に言われました。

嫁「口から下水道掃除の臭いがする…」

僕「うん、知ってた…」

最近はマスクをつけることが習慣化していて自分の口臭が

だいぶ臭かったことは気付いていましたが、直接言われるとやはりショックですね。

あー、だから最近嫁とのスキンシップが皆無だったのか…

口臭が原因で夫婦仲が崩壊なんてどうしても避けたい！

思い立った僕は、まず歯医者を検索！

そして、次の日には歯医者の予約を入れ口腔クリーニングをお願いしました。

歯医者「歯垢が溜まりすぎてるし、歯肉炎の手前だね」

僕「歯肉炎って高齢者がなるやつですよね？」

歯医者「若い人でもなるよ。あんまり歯磨き得意じゃない？」

僕「めんどくさいとマウスウォッシュしかしません。」

歯医者「今日は口腔クリーニングと歯磨き指導をしようか」

歯磨き指導？僕は小学生ですか？

そう思いながら口腔クリーニングの準備をしてもらってる中

僕の心の中で、これからは歯磨きをしっかりとしようという気持ちが芽生え始めました。

歯科衛生士さん可愛い…

こんな綺麗な人に汚い口の中見られるなんて

絶対にダメだ！！！毎日ちゃんと歯磨きします！！！

（20代　既婚者）

そのあとは簡単な口の中の検査や写真を撮ってもらったのち、

超音波が出て歯垢、歯石を削る機械を使用して口の中を綺麗にしました。

これ、なんか苦手だな?そう思いながらも一通りが終了。

最後に歯磨き指導です。

歯科衛生士「フロスって使ってます？」

僕「フロスってなんですか？」

歯科衛生士「歯の間の汚れをとる糸みたいなものです」

僕「あ！糸よ○じ！」

歯科衛生士「そうです。それを歯磨きの際に追加でやってもらえると口の中を清潔に保てます」

聞くところによると歯磨きで取りきれなかった汚れが口臭の原因になっているとのこと。

わかりました！毎日フロスします！

その夜

帰った際に嫁にお願いをして口臭を嗅いでもらいました。

僕「臭い？」

嫁「む！」

僕「む？」

嫁「無臭！下水道の掃除終わってる！」

例えが下水道なのは気になりましたが、劇的に口臭が改善しました！

こうなれたのも正直に教えてくれた嫁と歯医者さんと可愛い歯科衛生士さんのおかげ…

口に中のケアって大事ですね！

定期的な口腔クリーニングでさらに綺麗に保てるそうです！

ということで、定期的に通おうかと思います！（今日の歯科衛生士さん次回もいるかな…）

私は元々アトピーを持っているのもあり、とても肌が乾燥しやすいです。特にお風呂上がりはすぐカサカサになってしまって、小鼻辺りの毛穴が開いてしまいます。

ととのうみすとの効果と私の口コミ！薬局などの市販では購入可能？

化粧水と乳液を塗る事で凌ぐことは出来ますが、それも一時的なもので朝起きたらもうカサカサになってしまい、大体3、4時間しか持ってないような感じです。化粧水、乳液が合っていない可能性も考えていくつか種類を試していますが、今の所持っても半日くらいで肌が潤ってきたという感覚がイマイチありません。

クチコミで1位のものを使っても効果がなく…。恐らく、アトピーによって顔が痒くなりかいてしまうのも潤わない原因のひとつなのだと思います。普通の化粧水などを使ったとき、このアトピーが原因で少し痛くなってしまう事や赤くなってしまうこともあり、痛みの出ない、かつ肌が潤うものを探すのがとても難しいです。

友達にも同じような症状を持つ子がいるのですが、その子も同じことで悩んでいる様でした。それを聞いて、アトピーの有無に関わらず肌質に合うものを見つけるのに苦戦している方は沢山いるんだろうなと思いました。

やはり肌質の診断などをきちんとした所でやってもらうのが1番早いのでしょうか？肌質がわからないことには化粧水を探すのももっと苦労すると思います。これから少しづつでも肌質に合うものを見付けられたら、方法を周りの困っている方に教えていきたいと思うので、皆さんも是非悩んでいる方が居たら共有して頂けると嬉しいなと思います！

私は昔から肌が弱く、肌トラブルに見舞われていました。ビハキュアの口コミと効果を暴露！最安値で購入可能な通販サイトもご紹介！

目に見えて異変が出始めたのは、中学入学の頃。それまでまっさらツルツルだった頬や額に、大量のニキビができるようになってしまいました。思春期特有の一過性のものだろうと、高をくくっていたのですが、それ以降もなかなか症状は改善せず。成人してからも、ニキビにはしつこく悩まされました。

洗顔フォームを変えたり、化粧品を変えたり、色々試してみました。皮膚科やエステにまで通ったのですが、効果はいまいちだったようで、ずっとニキビとの共同生活が続いていきました。

そのうちに、顔だけでなく、背中や首筋にも吹き出物ができるようになり始めました。でも、何をやっても思うようには良くならず、ついには化粧品ジプシー状態に。もうこの頃になると、半ば諦めの境地に入っていました。

そんな中、改善の兆しが見え始めたのが、二十代も後半に差し掛かった頃でしょうか。ニキビに悩まされ始めてから、既に十年以上が経過していました。

当時、ニキビに関するwebサイトを時々ネットサーフィンしていたのですが、そこで出逢ったのは、今までとは真逆の方法。とにかく、肌には触らないようにして、皮膚の負担を軽くするという美容法でした。

それまでの私はニキビを治したい一心で、朝に夜に洗顔。それから、様々な化粧品を塗りたくるというケアを実行し続けていたので、本当に目から鱗でした。

それから、もう一点。ニキビは外側からのケアだけでなく、むしろ身体の内側に気を配るべきだ、という情報も得ました。

私は早速、念入りに行っていた洗顔フォームでの洗顔を止め、水洗顔に改めました。化粧品の数も、思いきって必要最低限に減らしてしまいました。

それと同時に、食べ物にも関心を払うようになりました。脂っこいものや砂糖、添加物の摂取量を減らし、なるべくヘルシーな食事を心掛けました。

どうやら、私にはこの方法が合っていたようです。少しずつですが、症状が改善し始めました。今までニキビに悩まされてきた時間は、一体何だったのか……正に拍子抜けといった感じでした。

以降、嬉しいことに、新しいニキビはほとんどできなくなりました。体調を崩した時など、ごく稀にお目見えする程度です。

私は学生時代、陸上部でした。

ずぼらな性格であること、かつあまり日に焼けない体質を持っていたので、日焼け止めを塗らず部活を続けていました。

高校で陸上部を止め、ある程度小麦色だった肌も白い肌に戻り、高校時代までのように長い間日に浴びることもなくなったので20代の間も日焼け止めはあまり塗らず過ごしてきました。

20代の間はシミもなく、きれいな白い肌でいました。
そのためすっぴんで外出したりは日常茶飯事で、もちろんずぼらな性格は学生時代からそのままのため日焼け止めもあまり塗らないで過ごしました。

レナセルクリアセラム

しかし、30歳を超えた現在急にシミが出てきました。
最初はファンデーションを塗れば、シミが隠れるのであまり気にしていませんでした。
新型コロナウィルスの影響でマスク生活になり、ファンデーションを塗るとマスクについてしまうため、ファンデーションを塗ることも億劫になっていき、すっぴん生活が続いていたところ、主人に「お前シミが増えたな」と言われてしまいました。主人はあまり見た目のことを言わない人なので、とてもショックでした。

学生時代にアルバイトをしていたときの年上の先輩から、日焼け止めを塗らないと40歳を過ぎてくるとシミだらけになるよとアドバイスをされていたのですが、学生時代の私は人の意見を聞かずずぼらな性格ゆえ日焼け止めを塗らず過ごしていました。

あの時アドバイスを聞いていればな今しみじみ感じています。

よくいえばぽっちゃり、まあ小太り体形のため、万年ダイエッターです。テレビやSNS・インターネットで話題になるものはいろいろ試しましたが、結局長続きせず、3日坊主と言わないまでも、1週間～10日坊主な状態がずっと続いています。

グラマラスタイルの着方や使用感

そんな私が過去一番効果が出たダイエットは、8時間以内に食事を済ませ、睡眠時間も含め16時間は食事を控えるダイエットです。仕事の都合で昼食が遅めになり、仕事終わりで夕食を食べるのも気が引けたため、昼食をガッツリ食べることにし、夕食を控えるようにしました。

食事内容は極端にならない程度に気を付けただけなので、すぐ効果が出たわけではないのですが、半年かけて緩やかに体重が落ち、8キロ程度のダイエットに成功しました。その後しばらくはその体形を維持していたのですが、仕事や生活のスタイルが変わるとそのやり方がうまくいかなくなり、結果万年ダイエッターに逆戻りです。

現在はコロナ禍ということもあり時間もあるので、YouTubeでフィットネス系の動画を見てエクササイズに励んでいます。なかなか効果が出ずに心が折れることもしばしばありますが、気長に取り組んで習慣にし、健康な体作りを目指しています。

今日は自分が体験した消費者金融のお話をします。

プロミス

自分はアコムさんをよく利用させてもらっています。

何故かと言いますと、一時期お金に困ったときがありまして、その時にＣＭでアコムを見たからです。

もうこれしかない、と思ってアコムさんに行ってお金を借りました。

ですが、こういうサービスはお金が簡単に手に入るということです。

アコムさんのみならず消費者金融というのはお金が簡単に手に入るようでです。

やはりお金は怖いものがあります。注意してつかっていかないと後で大変なことになってしまう可能性があります。

そうならないためにも計画的に利用していくことがカギになると自分は思っています。

普段から返済できる力を作っていくことが大切なのかもしれません。

肌の悩みはたくさんあります。
まずは毛穴。いちご鼻に長年悩まされています。鏡を見ると黒い点々が…悲しい気持ちになります。最近では開き毛穴も目立ってきました。毛穴が詰まってないのに何故か黒く見える、と思っていたらこれが開き毛穴か！と衝撃を受けました。

http://www.arswr2018.org/

ファンデーションののりが悪く、つい厚塗りになってしまいます。陶器肌になりたいです。
10代の頃から日焼け止めや化粧水等の肌の手入れをサボってきた私には大きなシミができてます。日焼け対策をもっとしっかりしていれば…と悔やまれます。私焼けにくいから、なんて変な自信を持っていた自分に説教したいくらいです。今では日焼け止めは欠かせません。冬でも外出予定がなくても毎日塗るようにしています。

目の下のクマは母からも心配されるほどです。血色も良くない私は顔色が悪く、メイクをしていても体調の心配をされたり、寝てるの？と聞かれたりします。1番の悩みかもしれません。

最近では、YouTubeで美容系の動画をたくさん見て、美肌・美白を目指し自分磨きを頑張っています。メイク落としと洗顔の大切さを学びました。ごしごししっかり落とせば良いものではないのですね。肌は優しくが私の合言葉になってます。
また、乾燥肌なので保湿は顔がテカルほどしてます（笑）飽きっぽい私ですが、毎日の積み重ねが大事だと言い聞かせてこれかも頑張ります。

1か月くらい前のこと、夕食後、それなりにきちんと食べたのに、何か甘いものが食べたいという気持ちになり、アップルパイを買って来ていたのことを思い出して、食べちゃおうかなと言いました。

http://danai-issaris.com/

すると、それを隣で聞いていた夫が、アップルパイって500キロカロリーはあるよ、大丈夫？と言ってきました。何を隠そう夫は100キロ越えの体格です。あなたから言われたくないと思ったけれど、夫は半年前から90キロ台になるべくダイエット中で、1か月1キロベースで5キロ落としているので、本当のことを言っていると思いました。

それで、ふと体重を計りました。すると、なんと夫が5キロ落としているうちに、私は5キロ太っていたことが分かりました。

私は太らないと過信していた結果だと思います。増えた分を落としたい、切なる願いです。とはいえ、運動とかはしたくないので、私がするダイエットは決まっています。食事制限です。食べる量を徹底して減らしています。

でも、おなかはすくので、今まで食べていた3食を基本半分の量にし、お菓子は4分の1以下にすることを自分に課しています。ご飯も半分、主食も半分、大好きなチョコレートも1粒のみです。そんなダイエットをし始めて約1か月、なんと3キロ、痩せれました。でも、そこからがなかなか変わりません。夫曰く、2，3キロはすぐに落ちる、その後、停滞するけど、また減り始めるらしいです。今は我慢の子です。がんばります。

学生時代はニキビに悩んでいました。鏡を見ることが苦痛なほど、顔全体に目立つニキビができていました。http://www.fai-dronesconference.org/

それをなんとか治そうと、ニキビ用の高額な化粧水を使ってみたりしましたが、残念ながらそれは自分の肌に合わず断念。しかし、ある日ファッション雑誌を見ていたとき、“ニキビは皮膚科を受診するべき！”というような内容のページを見つけました。それをよく読んでみると、皮膚科で投薬をうければニキビは治せるというものでした。

それを見てとても驚きました。ニキビは誰もが通る道？のようなもので、投薬をうけるという概念はなかったからです。それから、学生時代は皮膚科に通い続けだんだんとニキビは治まってきましたが、最近はマスクによる肌荒れでニキビがまたできやすくなってきたことが悩みです。

また混合肌のため、乾燥する部分と、皮脂の分泌が過剰な部分との差が激しく、その中でもTゾーンのテカり・鼻の毛穴が目立つことが悩みです。毛穴が隠れるというのが売りの化粧品を使えば、化粧をしたばかりの時は毛穴を隠せるのですが、時間が経つと、人と会話をしている際にその相手が私の鼻の毛穴に気づいてしまうくらいです。

ですので、好きなアーティストの握手会などに参加したときは大変です。握手をした際に自分の毛穴に気づかれたくない！恥ずかしすぎる！と、直前まで化粧直しを全力で行っています。

寒い時期に私がたまに取り入れるのは、一食置き換えダイエットです。悪評が多い？グラマラスパッツの真の効果とガチの口コミをご紹介します！

よく見かける卵ダイエット、林檎ダイエットなど何かだけ食べる、というダイエットは栄養が偏ってしまうので、私はお勧めしません。結局、反動で沢山食べてしまってリバウンドすることがあります。一食置き換えダイエットは朝昼晩の三食の内、一食だけジンジャーティーに置き換える、というものです。

寒い時期に体が温まるので代謝もよくなりますし、合わせて筋トレやヨガなどで部分痩せと合わせることができます。一番効果があるのは晩御飯を置き換えると翌日減ります。朝ごはんを抜いてしまうと、一日馬力が出ないので、私はやりません。

朝は食べない、コーヒーしか飲まない、という人は朝食をジンジャーティーに置き換えればいいと思います。久しぶりにデート、ちょっと最近食べ過ぎたのでやせたい、コロナで太ってしまった、何てときに1週間を1タームとして、週の2日は昼ごはんを置き換えて、朝と晩は普通に食べる。

3日目以降は晩御飯を置き換えて、適度にできる範囲で運動をプラスしてゆきます。軽めの断食と考えてもよいです。筋力もついて体が締まるので、体重そのものを劇的に落とすというより、見た目が適度に変わるくらいを目安にしています。

皆さん、お鼻のブツブツでお悩みではありませんか？

私も長年、鼻の角栓に悩まされてきました。。。

お風呂上りに化粧水をつけようと鼻に触れたらザラザラするんです。

朝起きたらザラつきがおさまっているかな？なんて、

そんな魔法みたいなことはありませんよね。

色々インターネットで調べたら、

・洗顔前にホットタオルで毛穴を開く！

・クレンジングで角栓を溶かす！

・週に1回は酵素洗顔を使うべし！

みたいなことが書いてありました。

いちご鼻に効くとされる方法はありとあらゆるものを試しましたが、

改善したかと言われれば多少改善したかもしれません。

でも結局今でもいちごちゃんは健在です・・・

効果あり？ライスビギンの口コミ評価や一番お得な通販サイト情報を暴露します！

誰かに見られると嫌なのでメイクで隠そうとファンデーションを厚めにつけると浮いてしまい、

余計に目立つ残念な結果になりますよね。

学生時代なんで友達はそんなに毛穴がないんだろうかと不思議になった記憶があります。

今のところ一番効果が高かったのは、

「ピーリング機器を使った角栓除去」

です。

これなら他の方法とは違い、直接的に角栓を取り除くことができるし、毛穴の奥からきれいにすることができるからスッキリ。

用意するのは霧吹きと水だけなので何の害もなく手軽にできて安心なところもうれしいポイントです。

もしいちご鼻にお悩みの方は検討してみてはいかがでしょうか？

思春期のニキビって、ホルモンバランスが原因でできることが多いですよね。nicoせっけんの口コミ＆評価！

大人になるとニキビってできにくくなるんですけど、３０代になって、あごの下あたり一帯にニキビが大量にできてしまいました。あごの下あたりであまり目立つ場所ではないので、周りから気付かれにくいんですが、髪をアップにしたときすごく目立つんです。しかも、かなり赤く、炎症を起こしたぶつぶつがあご下周り全体にあるから、見られると結構気持ち悪るがられるのでショックだったりするんです。

髪の毛が当たらないように、まとめたり、ニキビ薬で有名なものは一通り試しました。あまりにもひどい時は皮膚科に行って、炎症を抑える薬をもらった事もあります。少しましにはなるものの、きれいに治ることはなく、落ち着いたと思ったらまた大きく赤いニキビが大量にできるを繰り返していました。一体何が原因なのか医者に聞いてもホルモンバランスの問題としか言われるず、薬をくれるだけで、根本の治療はしてくれませんでした。ホルモンバランスの乱れが問題なら食生活を見直してみようと思いたち、今までの乱れた食生活の改善からしていきました。まず、小麦粉が体内に炎症を起こすと目にしたので、しばらく小麦を食べないようにしました。そこで少しニキビの改善が見られたので、食品について、すこし調べて何が体内の炎症を起こす原因になってるのかを調べた結果、砂糖も炎症の原因という記事を目にし、早速

砂糖抜きの食事に変更。それまでの私は、１日にアイスクリーム３個を食べるような食生活で、お菓子が主食でした。小麦と砂糖、乳製品を一切取らない生活をして1カ月。数年間悩まされた、ニキビがきれいに改善され、いつも感じていた倦怠感まで、なくなりました。私の場合はホルモンバランスが原因ではなく、偏った食事が原因で起きていたので、トラブル肌お悩みの方は、まずは食事の改善からされてみてはと思っています。

私はどの化粧水をつかってもしっくりこない肌です。http://campusurbain.com/

学生の時はオイリー肌タイプ。現在は30代に突入し乾燥も気になる肌に変化してきました。ほうれい線のあたりも少し気になりはじめたので、ガンガン保湿系しっとり系の化粧水乳液などを使ってみた所、、今まで感じた事のない肌がピリピリする感じ。。

時々かゆくなる事もあり、かの有名なみんなが大好きハトムギ系の化粧を使っても今までは大丈夫だったのに、それもピリピリ。こんなにみんなに信頼されている優しいタイプの化粧水でもピリピリするのかと、、もしかして私はいわゆる敏感肌？？昔の私の肌からは想像できない、か弱い肌に変化したのか？

これも年齢のせいか？仕事のストレス？？　など色々考えましたが、これ以上肌が悪くなるのも嫌だったので、今まで使っていた一般的な化粧水より少々お値段高めな、敏感肌用化粧水に変更する事に。使ってみるとピリピリ感もなくなり、肌にあった感じがしたので、私の敏感肌が決定！　でも以外に敏感肌用化粧水ってしっとり感トロミ系ものが少ない。

しかも最初は大丈夫だったその化粧水がまたピリピリしてきたり、、、

現在は敏感肌用化粧水をとっかえひっかえして色々使っておりますが、肌にも優しくてしっとり感もある化粧水にはまだ出会えていません。私と同じような肌でお悩みの方はおられるのでしょうか？(´;ω;｀)一生使えるメーカーに出会いたい。

私がオススメするダイエットは、簡単でちょっとした運動から運動習慣をつけることです。私の場合は、会社への通勤で１駅前の駅から歩くというものでした。なるべく賑やかで散歩や買い物感覚で始めると続けられます。初めは毎日やる必要もありません。ウオーキングの場合、最近はGoogleFITなどの歩数計測と連携して自治体の健康増進策で歩数に応じてポイントが付与されて地場産品のプレゼント企画などもあって、より取り組みやすくなってきました。

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運動習慣ができると、ウオーキングからジョギングになり、距離や時間が伸びていきます。運動に適した体に変化してくるので、動作が楽になり、筋肉もついてくるので、代謝が上がり月に１キロくらいは体重が減ってきます。こうなるとダイエットの好循環ができ、例えば食生活の見直しや、ジョギング時間の確保のために時間を考えて使うようになりました。また、ジョギングが発展してマラソン大会への出場など、以前の生活とは全く異なる前向きな自分を発見できるようになりました。

筋肉が付くことで得られる基礎代謝のアップはエクササイズのカロリー消費よりも大きいので、効率が良いです。運動により生活リズムが整い、毎日決まったお腹も空くので、たくさん食べてもたくさんカロリーを消費できるので、体型が変わらなくなりました。

さらにこのダイエットの良いところは、お金があまりかからないことです。ダイエットに取り組む気持ちがあればいつでも始められます。是非オススメしたいです。

今回は自分のダイエット経験談についてお話ししようと思います。評判どおり？ベルミススリムタイツを購入して着用した私の口コミ＆評価！

自分は高校生の時はサッカー部に所属していたのですが、引退してから勉強に専念したものの、食べ盛りだった食欲は簡単に収まってくれることはなく、受験期間のわずか3ヶ月で5キロも増量してしまったのです。

大学では体育会のサッカー部でサッカーを続けようと考えていたので、「まずい…このまま入部すると完全に動けない…」と感じた僕は減量することを決心しました。

幸い、自分の家庭では朝と昼は各自で準備するようになっており、朝食はプロテインとバナナ、昼食はお湯でふやかしたオートミールにオクラ、キムチ、豆腐、納豆、卵を入れ醤油で味付けしたオートミールがゆをほぼ毎日食べる生活をしていました。

もちろん運動も行い、毎日7キロ以上のランニングと週4回程度近所のスポーツセンターで筋トレを1時間程度行っていました。

このような生活を続けていった結果、2ヶ月後にはなんと4キロの減量に成功し、見事ほぼ高校の引退前と同じ体型、コンディションで入部を迎えることができました。

大学2年生になった今でも、午前中に練習などがある場合以外は朝食はプロテインとバナナだけを取るようにし、摂取カロリーが消費カロリーを上回りすぎないように意識しながら食べるようにし、一時期は高校の現役時よりも2キロほど痩せたままそのままの体重をキープし続けています！

かなり運動内容はきついですが、朝食の量を抑えるだけでもかなり効果はあると思うので、これからダイエットに挑戦される方は食事量の意識から始めているのもいいかもしれません！

頑張ってください！