キツイ運動したくない人必見!2か月で10キロ痩せる方法

私の体重は、2か月前75キロだった。
身長は168㎝ほど。
健康診断の結果は肥満!!
そこから私のダイエット生活が始まった。
結果、2か月後の私の体重は64.7キロ。
ダイエットに苦しんでいるあなたへ。
運動せずに痩せたいあなたへ。
この記事を読んでいただければ、必ず痩せることをお約束しましょう。

グラマラスタイルがもたらす効果

1情報収集
まず、闇雲に始めても効果は得られない。
正しい知識が必要である。
私も調べてみるまでは、毎日ジョギングする覚悟だった。
ネット・本などで調べてみると、効果が大きいのは「糖質」を抜くダイエットだった。
「糖質」こそが太る原因なのである。
次にどの食物に糖質が含まれているかを調べてみると、「ごはん」「パン」などの主食。
そして「果物」である。
もちろん「お菓子」にも多く含まれる。

また1日3食は食べすぎだということである。
人間は1日1食でも良いそうだ。
実際、福山雅治やタモリなどは1食らしい。
1日1食はさすがにキツイので、1日2食にしてみた。

2実践あるのみ
「糖質」が太る原因なら、摂取しなければよい。
丸1日、主食を取らないと元気がでてこないので、朝だけは食べても良いということにした。
ただ、夜は絶対に取らなかった。
もちろん、間食はしなかったし、果物も食べなかった。
「肉」「魚」「卵」などタンパク質は積極的に食べた。
なぜなら、タンパク質は筋肉や骨の材料になるからだ。
タンパク質まで抜くと健康に悪い。
これを抜くのはNGである。

3まとめ
私が実践したのはたったこの2つである。
そして1が何より大事なのだ。
正しい知識がないと、効率の悪いダイエットになってしまう。
実際、運動だけで痩せるのは非効率なのだそうだ。
運動はしなくてよい。
「糖質制限」これを実践してみてほしい。
すぐにでも効果は表れるであろう。

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