アトピーの悩みと自分なりの対策

子供の頃からアトピー体質で、肌が弱く困っています。化粧品、ボディーソープやシャンプー、髪につけるワックスや、普段の洋服など肌に触れるものには全て気を使います。

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最近では昔より肌に優しい商品も増えてきたので、無添加のボディーソープや日焼け止め、オーガニックコットン100%の洋服や下着、石鹸で落とせるミネラルコスメなどを愛用していますが、どれも普通のものより手に入りにくく、値段も高いので苦労します。

もっと身近な店で、もっと手軽な値段で肌に優しい商品が購入出来たらと常々思います。

2歳の子供がいるのですが、この子もアトピー体質なので私と同じような苦労があり、肌に優しい子供服などもなかなか見つからず困っています。

皮膚科に通ったからと言って完治するものでは無いので、食事や衣類や生活に気を遣って一生うまく付き合っていくしかないのかなという感じです。

40歳になり私自身、白髪なども少しずつ増えて気になってきたのですが、白髪染めなどの薬品を使うのが不安で、何も対処出来ずにいます。肌や髪などについては、見た目や清潔感やファッションなどの印象に直結する部分なので気になってしまいます。

身体の中から綺麗にすれば良いとか、住環境を整えると良いとも聞くので、遠回りに見える部分にも気をくばり、大変ですが掃除を徹底したり野菜をたくさん食べて糖分を控えるなど、ストレスになりすぎない程度にやれることをやっていくつもりです。

アレルギー体質の人は増加傾向にあるので、そのような人達にも暮らしやすい世の中になると良いですね。

娘を出産してからの手の甲の肌荒れについて

現在生後4ヶ月の娘がいる、専業主婦です。http://www.lobsterpierchester.com/

娘が生まれてから、体の体質が変わったのかわからないのですが手の甲に肌荒れができてしまいました。

最初は透明なぶつぶつができて、痒いなくらいだったのですが時が経つにつれて皮が向け火傷をしたみたいになってしまいました。

食器を洗うときもゴム手袋などせずに素手でやっていましたし、寝るときもナイト手袋などせずにそのままでいたのが悪かったみたいで、寝ている間にかきむしってしまっていました。

強いかゆみと火傷のような熱さで、その日のうちに皮膚科を受診しました。

娘を生んでから4ヶ月間ずっと、ただ手湿疹だと思っていたのですが病院の先生には、

「手の甲にしかできていないから、ただの手湿疹ではないのかもね。もしかしたら自己免疫疾患かも。」

と言われ、その日のうちに血液検査をしました。

その日から、塗り薬をもらい良くなるまで全部の指に包帯を巻き、食器を洗うときもゴム手袋をするようにしました。その結果、約一週間後にはキレイになりました。

最初の受信から一週間後、血液検査の結果を聞きに行ったのですが、自己免疫疾患でもなく体の何処も悪くありませんでした。

アレルギーもスギとガのみです。こうなるといよいよ原因がわかりません。

なので、今は日々水を触るときはゴム手袋をして寝るときはナイト手袋をして過ごしています。

未だにたまに痒みと少しの皮が剥ける時があります。

私の顔に現れたほくろのお友達

気が付けば、40歳。http://www.diadeloshumedales.com/

鏡をのぞくと、左の頬骨あたりにいつの間にやら2、3mmくらいのシミが出てきました。

30代半ばくらいから、兆しはあり、気付いてはいましたが、子育てや仕事、家事に追われ、自分のことは後回し。

気づけば、この大きさにまでなってしまいました。

子供たちが小学校入学すると、自分のことに時間をかけることが少し出来るようになり、

「これではいけない」とスキンケアにかける時間を増やしました。

そして、バタバタしていてなかなか徹底出来ていなかった紫外線対策を怠らないようにしました。

何とかこれ以上は大きくならないようにと、今更ですが、頑張っています。

ただ、正直このシミが消えることはないだろうと諦めているところもあります。

最近ではファンデーションでふんわり隠すだけで、コンシーラーも使っていません。

“子育てや日々のことをがむしゃらに頑張ってきた証”。そんな風にさえ思えるようになってきました。

あまり特徴のない私の顔に出来た、″いいアクセント”。

「それはそれで、いいかな」と開き直っています。

そんな私のシミを見て、娘が『その顔の黒いのってなに?』と聞いてきた事があります。

私は「これはね、ほくろのお友達よ。あった方が寂しくなくていいでしょ?」と答えました。

すると娘は『ほくろに友達とかおるん?なにそれー。』と笑っていました。

40代が始まったばかり。

これから変わっていく自分の顔をどんどん好きになっていけるように、楽しんで年月を重ねていきたいと思います。

今まで苦労してきた髪

私は、ずっと髪の毛に悩まされてきました。髪の毛が太く量が多い上に、根本のうねりもあります。美容室でできる限り量を減らしてもらっていましたが、納得いかず、15歳から30歳まで縮毛矯正を年に2回かけ続けてきました。

http://www.biroussan.com/

それに加え、重く見えないように茶色く染め続けて来た為、髪の傷みがずっと悩みでした。傷んだらダメージが多い毛先を中心に切り、伸びては傷みまた切りの繰り返しで、長さは変わらず肩に少しかかるくらいの髪型でした。デジタルパーマを毛先にかけた事もありましたが、傷みや髪質のせいで一週間で取れました。みんなが一度は憧れるフワフワパーマの夢は叶わず、ずっと変わらずストレートヘアーで生きてきました。

30歳を過ぎて家庭をもってからは、傷みを減らす良い機会だと思い、金額の高い縮毛矯正を辞めカラーのみで過ごしていますが、最近、白髪が増え始めてきました。1本、2本と増え、今では探さなくても見つかる量に。今のところは白髪を見つけるたびに、切ったり抜いたりしてごまかしていますが、少し日が経つとぴょんぴょんと主張し始め苦労しています。白髪染めの出番が着々と近づいている事を実感する日々です。母親の遺伝であるこの髪質は、今後白髪染めとの闘いになるでしょう。

体を引き締めながら痩せる方法

筋トレと有酸素運動、食事を工夫するダイエットはいかがでしょうか。ただ細くなるだけでなく、ボディラインが引き締まった健康的な痩せ方をしたい方にオススメです。

まず、筋トレは部位ごとに区切ってトレーニングする曜日を決めます。例えば、月曜日は足腰を鍛える日、火曜日は背筋の日…という具合です。トレーニング後は筋肉痛になることがありますが、痛みがあるときは筋トレをお休みします。ただし、腹筋だけは毎日やって大丈夫です。
YouTubeや書籍でたくさんトレーニング方法が紹介されているので、自分に合った負荷で続けられそうなものを取り組んでみてください。

ラクルルを使う効果

有酸素運動は、20分程度を目安に筋トレ後に行うと効果がでました。
有酸素運動のみ長時間継続していると筋肉も分解されてしまうらしいので、筋トレとセットで行ってください。

最後に食事ですが、特に難しいことはありません。以下がポイントになりますが、栄養バランスのよい食事を目指すのが前提です。

①食事は1日3回摂るようにする。
②ご飯やパンなどの炭水化物を食べる。
③できれば朝食で肉や魚などたんぱく質を摂る。
④間食のお菓子類をナッツ類やバナナにする。

筋トレや有酸素運動でダイエットをする場合、体にエネルギーを送ることが大切なので、食事は必ず摂ってください。よく炭水化物や肉類を遠慮する方がいますが、炭水化物は体を動かすエネルギー源ですし、たんぱく質は筋肉のもとになる栄養素なのでしっかり食べます。
間食も脂質や糖質が高いスナック菓子などより、ナッツ類やバナナにすると摂取カロリーが抑えられますし栄養価ぎ高いのでオススメです。

以上、体を引き締めて痩せるダイエット方法のご紹介でした。

確実なダイエットです。

ダイエットに必要なのが
摂取カロリー < 消費カロリー

分かっちゃいるけど、実行に移せないのがこれです。

リゲイントリプルフォース

大学生の時にボディービルをしていたのですが
筋肉を落とさずに脂肪を落とします。
その為には、栄養学の知識も必要になります。
何も難しいことを考える必要はありません。
脂肪の摂取を減らし、炭水化物とタンパク質を摂取します。

具体的には
肉は、鳥のムネ肉、ササミ、ツナ缶でタンパク質を摂取します。
ご飯で炭水化物を摂取します。
野菜類で、ビタミン、ミネラルを摂取します。

これに加えて、週2~3回の運動をします。
できれば、30分以上の少し汗をかくものが良いでしょう。
お勧めするのは、
ウォーキングもしくは、軽いジョギング
縄跳び
最近はスマートフォンのアプリでも運動のものがでています。
気合を入れて、ジムに行く必要はありません。

これを継続すると確実に痩せられます。
無理なく痩せるためには、1か月に2kgのペースで5カ月で
10kg落とすのがベターでしょう。
途中、体重の減少がみられなくなることもありますが
継続してください。
確実に結果が得られます。

目標を達成しても、運動をやめてしまうと、リバウンドします。
運動を継続することは、体内の活性化につながります。
成長ホルモンも分泌されます。
いわゆる若返りホルモンです。

いつまでも若さを保つには、是非、ダイエットに加えて
運動を継続してください。

写真の私と鏡に映る私の違い

初めまして。40代前半の主婦です。
マイナンバーカードの申請をスマホでも出来るということで、早速手続きを進めていき、写真をアップロードするところまでたどり着いた。
アラサー以降老けた自分を見るのが恐ろしくて、写真を撮られることを避けてきた私・・・。でも今回は必須なので、夫に撮ってもらった。

そして、恐る恐る撮った写真を確認・・・。
えっ、誰このおばさん??私こんなにばばあになったの??

透輝美

夫に念のため確認!
私「この写真の私、老けてない?」
夫「いつもと変わらないよ!」とデリカシーのない回答((-_-))

そこには頬がこけてシミだらけ、ほうれい線くっきりの女性が写っている。
いつも鏡で見ている私には見えていないシミが、なぜ写真の画像ではこんなに写っているの?!

実年齢より若いとよく言われていたのに、写真をみるとむしろアラフォーではなくアラフィフじゃね?!(笑)
娘の友達に「かわいい!」と言われてきたが、お世辞だったということに気付かされた( ̄▽ ̄;)
あまりにもショックで、化粧をもっと濃くして、髪もアイロンをかけて、ライトを足して撮り直した(笑)(夫はかなり面倒くさそう・・・)
さあ、今度はどうだ!!

少し肌が白く写ったぐらいで、そんなに変わらない(–,)
諦めて2回目に撮った写真をアップロードして、マイナンバーカードの手続きは完了!

今まで娘の学校の送迎など、朝に面倒くさくて化粧もせず、日焼け止めも塗らないで毎日してきた結果が、今取り返しのつかない肌になってしまった。
「紫外線は肌に百害あって一利なし」と言われることを痛感して、日焼け止めの大切さを知る(遅すぎた(;_;))

こんな自分は嫌だ!もう人と会うのは嫌だ!とまで落ち込んだが←そこまで?!(笑)
「かわいいお母さん」とまだ言われたい!と思い、早速ネットで「シミ 消す」「まぶた たるみ」など調べまくった。
そしてシミ予防の美容液とコラーゲンサプリを購入完了!さらにyoutubeでまぶたのたるみ防止のマッサージもした。

これを毎日きちんと続けて、絶対絶対アラサーの肌を目指すぞ!!
そしてたまに自撮りをして肌の確認をしてみます(笑)

気になるワキの臭い対策

汗をかくと、必然的に臭い大丈夫かな?と気になりますよね。

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とくに電車や車の中、オフィス、人と会話をするときなどなど。夏場は汗が出る機会も増えるので臭いケアは欠かせないです。1番手軽なのは制汗剤ですが、肌が弱い方などは配合成分によって、肌がかゆくなったり、赤くなったりして逆に菌が増殖して臭いが強く出てしまったり、制汗剤では効かない方もいると思います。

汗の量が多いのをなんとかしたいという方は、ボトックス注射がかなりオススメです。ボトックス注射は私も経験したことがあるのですが、施術後数日で、汗の量がピタッと減りました。1回施術すれば約半年ぐらいは効果が続いたので、汗が気になる夏場だけ行う場合にもとても有効だと思います。汗が出なくなれば、気になる汗ジミや臭いもなくなるので、かなり快適です。

でもなるべくお金をかけたくない!という方にオススメなのは、パースピレックスという制汗剤です。ノーマル用、敏感肌用、ロングタイプ、男性用など幅広く商品が出ているので、自分の肌に合ったものも見つかると思います。さらに着る服の素材にも気をつけると臭い対策はかなりできます。ポリエステルやナイロン、レーヨンなどの素材は臭いを強くする傾向があるため、綿や麻などの天然素材のものを選ぶと良いです。

口臭の原因と簡単にだきるセルフケア

口臭の原因は様々だが、口臭のほとんどの原因は口の中にあると言われている。

虫歯や歯周病、内臓や呼吸器に原因がある場合は専門医の診察を受ける必要があるが、セルフケアで改善できる可能性もあるので、先ずは自宅で簡単にできるケアを実践してみるのが良い。

口臭の原因のひとつであり、セルフケアで改善できるのは口腔内の乾燥や汚れ。
それらは特にセルフケアで改善できるが、どんなケア方法があるだろうか?

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先ず、口腔内の乾燥を改善するために一番簡単な方法はズバリ『しっかり水分を取ること!』だ。
そもそもの話のようだが、水分不足は意外に多くの人が抱える問題とも言える。
筆者も日中は仕事に集中していると、ついつい水分を取るのを忘れて数時間が過ぎてしまうことがザラにある。
意識をすれば改善できる方法なので、先ず取り掛かりたいものだ。
また、口腔内の乾燥の原因として『唾液の減少』も考えられる。
これは、ケースによってはセルフケアで改善が難しいこともあるようだが、唾液腺を刺激する事で唾液の分泌量が増えると言われている。
口の周り、頬の耳の手前あたりを軽くクルクルとマッサージすると唾液がジワ?と出でくるのが実感できるだろう。
仕事の合間や家事の合間に簡単にできる方法なので早速やってみるべきだろう。
それ以外にも、ストレスも唾液減少の原因になるようなので、普段からストレスを溜めない心がけやストレス発散も効果的だろう。

次に、口腔内の汚れ。
普段のブラッシング方法が正しいか、歯ブラシの状態が悪くないか、簡単なことだが案外見過ごしてしまっているようなこれらのことをチェックすることも大事だ。
ブラッシング方法を改善するだけで汚れは綺麗に落ちるが、強く力をかけて磨くことが正しい磨き方とは言えないようだ。
力は入れず、歯茎が気持ち良いと感じるくらいのマッサージするようや加減で丁寧に磨くのが良いと言われている。
自分の歯の形状や並び方によって磨き方を変える必要もあるため、一度は歯科医院で口腔内のチェックをしてもらうとブラッシングの指導も受けることができるし、口臭の原因も明確になるだろう。
その時に、自分の口に合う歯ブラシや口腔ケア品も相談してみると良い。
歯科医院には、ドラッグストアなどでは買えない商品もあるので、おすすめされたら使ってみよう。

飲み水ダイエット

普段飲むものを、全て水に換えるだけです!
私は昔は喉が渇いたらお茶か牛乳、という家で育ちました。まずここでNGです。牛乳は飲むほどに喉が渇くのです。そこでお茶を飲むようにしたのですが、今度も問題発生。トイレが近くなりました。お茶は利尿作用があるんですね。いらないものを排出するという点ではダイエット向きです。

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しかし私は元々頻尿気味なので、仕事中は辛くなってしまいました。そこで、もう水でいいだろうと諦めたのです。タダですし、害はないだろうと。ちなみに水中毒という、あまりにも飲みすぎると尿の処理能力が低下し「希釈性低ナトリウム血症」になる可能性もあります。何事もほどほどが大事です。あくまで、喉が渇いたら、こまめに少しずつ水を飲むだけです。これが、意外と効果がありました。

余計なものが入っていないので、純粋に水分摂取ができます。糖分なども入っていないので、飲みすぎることも普通はありません。何より、味覚が研ぎ澄まされたように感じました。口内をすすぐ効果があったからなのか、食べ物の味がはっきり分かるようになりました。なので薄味でも満足できるようになります。自然の身体に戻ったような感覚で、スッキリします。私は水ダイエットで1ヶ月5キロは痩せることができました。

足が臭いときの私なりの対処法

私は27歳男性ですが、この歳になるとやはり臭いに子供のころよりも敏感になってきました。

特に気になるのがやはり足の臭いです。

仕事柄、走り回る職業なのもあるため、足汗をかいてしまいだんだん足がムレてきてしまいます。

業務が終わり家に帰り、靴を脱ぐと気になるのは足の臭い…激臭というほどではないですが、臭いのですぐに足を洗い靴は消臭剤をかけて、しっかり乾燥させます。

こういった流れでしっかりケアをしていたつもりでしたが、足を洗った後にもう一度足の臭いをかぐとなぜか臭い…

足を洗う時は入念に洗っていたのに何故か疑問に思っていましたが、原因が判明しました。

そう、私は巻き爪なのです。

巻き爪だと爪の間まで、洗いづらく雑菌がたまってしまうため、臭いの元になっているのでした。

http://www.taac-association.org/

ということで、対処法を調べてみると2パターンの方法が見つかりました。

1つ目が爪を正しく切り、消毒液を流し込むというものです。

そもそも巻き爪を治すことで、私の抱えている悩みは解消されるのですが、一度爪の癖がつくと治りづらいため、長期的に爪の切り方を正しくし、定期的に巻き爪になっている部分を消毒することで雑菌の繁殖を防ぐことができ、結果的に臭いを予防できます。

2つ目は酢と重曹を合わせたもので足を漬け込む方法です。

酢と重曹は殺菌効果がありますので、私のような巻き爪が原因の方から、そもそも足の臭いが気になる方まで使えるので、足の臭いが気になる方はこちらの方がおススメです。

やり方は簡単で足が浸かる桶などに酢200㏄にたいして重曹を10gほど入れると炭酸のようにシュワシュワしますので、そこに15分ほど足を漬け込んでください。

15分経ったら、足を石鹸で入念に洗えば臭いがなくなっているはずです。

こちらの方法は本当におすすめなので、足の臭いで悩んでいる方は騙されたと思って一度試してみてください!

ちなみに私は巻き爪部分が臭くなりがちなので、1つ目の方法を定期的に行い、今では臭いの悩みが解消されストレスフリーになりました!

以上が私の足の臭いケアの方法です

過食で太ってしまったらプチ断食で痩せるしかない

社会人になり、仕事終わりに美味しい外食を食べる機会がとても増え、舌が肥えました。
口を開くと「今度ご飯いきましょう」と言ったり言われたりで、外食を頻繁にしたせいなのか
20代で私はじわじわと太り出しました。

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さらに美味しいスイーツを食べる機会も子供の頃と比べると格段に増え、ますます美味しい食べ物を知り誘惑は増すばかりでした。
買い置きのお菓子も日々増え、気づけば暇さえあれば食べてしまったり、休みの日は大量の食べ物と飲み物を買い込み「ゲームパーティ」
をしていたので体重は簡単に20キロ増えました。

その自堕落な生活から質素な生活に変えるのはとても難しく、ダイエットしなければと思い始めて7年が経ちましたが
未だ体重は元には戻っていません。

ストレッチ、ウォーキング、糖質制限、色々試しましたがとにかく食べる量を減らすしかないのだなと実感しています。
3食食べるなんて、もっての他でした。どんなに野菜オンリーの生活でも現代人に3食は多すぎるのです。こんな事では一向に減りません。

私は朝起きて食欲がなくても、一口食べれば食欲が増してしまうタイプなので、とにかく朝起きて我慢できる限りずっと食べない!が大事だと思います。
朝を抜いて昼もなるべく抜いて、遅めの時間に少しのおやつを食べ、夕ご飯を早めに食べるプチ断食生活を続けて、現在ようやく痩せだしました。
案外、食事を抜いても健康被害はないのです。よほど食べ過ぎていた時のほうが吹き出物が多く、頭皮がぎとぎとで不健康でした。
1日1食?2食生活を続けて元の体重に戻れるようにがんばり続けたいです。

シミ対策で努力していること

わたしは、昔シミにはビタミンCが良いと皮膚科の先生から聞きましたので、2年前からビタミンC剤毎日飲むようにしております。

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まわりにビタミン剤に頼っている知り合いが当時はいなかったので、飲む前と飲んでからのお肌の状態や、体調がどのように変わるのかということをなにもネット上でも調べずにひたすら毎日飲み続けておりました。体調の変化は飲む前と飲んだあとでは、わたしはあまり変化はありませんでした。

ですが最近まわりの友人によくいわれるようになったのは、(お肌がすこし白なりましたね)と言われるようになりました。わたしは生まれつき地黒ですので、お肌が白くなったと言われることはすごい褒め言葉で嬉しく思いました。

ビタミンCは、朝起きたときと寝る前に飲むようにしておりましたが朝に飲むと、紫外線の影響を受けやすくなってしまいますと知り合いから聞きましたので、夜だけにしました。ビタミンCは、朝摂取すると日焼けしやすくなるという噂があるみたいです。せっかくビタミン剤を飲むようになり、まわりからお肌が白くなったと褒められるようになったのにまた日焼けをすると今までの努力が水の泡になってしまいますので夜だけにしております。

シンデレラタイムが大切!美しくなる秘訣。

美しく保つには、十分な睡眠時間を確保することが重要になります。
睡眠をとるためにもっとも効果的だと言われるシンデレラタイムをご存知でしょうか?ゴールデンタイムともいいます。

シンデレラタイムとは?
成長ホルモンの分泌が盛んになる睡眠時間のことをシンデレラタイムと言います。シンデレラタイムの睡眠は美容にとって大事です。
どんなに良い美容液を塗っても、成長ホルモンが出ていなかったら台無しです。

モイスポイント

では、シンデレラタイムとはいつ?

“シンデレラ”とつくくらいなので、夜中の12時前後なのでは?と考える方が多い。
実際には少し前まで、夜の22時から深夜2時までの深夜帯。成長ホルモンの分泌が活発になるシンデレラタイムだとされていました。しかし、現在ではその考え方が否定されつつあります。
近年の研究結果では、シンデレラタイムは時間帯ではなく、睡眠し始めてから深い眠りに入る3時間の間だとされています。
つまり、眠り始めてからの3時間。いわゆる”シンデレラタイム”をいかに質の高い睡眠にもっていくかが重要になります。
ただし、シンデレラタイムが時間帯に関係がないからと、就寝時間が何時でも言い訳ではない。就寝時間を一定にさせて、生活習慣を整えることは、美しく保つことに大いに影響しますし、相乗効果に繋がるので心掛けるといいでしょう。

美と睡眠の関係がある
美と睡眠には深い関係があります。
熟睡した翌日は気持ちも晴々しますし、体のコンディションも良く感じます。
これは、思い込みではないのです。
人間は睡眠中に、体の組織と細胞の修復が行われるのです。
22時~2時は睡眠、そしてお肌のためのゴールデンタイムやシンデレラタイムと呼びます。この時間は成長ホルモンが活発に動く時間帯です。質のいい睡眠が取れていると成長ホルモンが活発になるのです。
成長ホルモンが出ることで、肌のターンオーバーが良くなり、古い細胞、角質が生まれ変わります。質の良い眠りをしていると、お肌が生まれ変わり、肌にハリや潤いを与えられるようになります。そして髪も生まれ変わり、身体の細胞も生まれ変わるため、美しくなれます。

安眠美人の三か条!
・美人は眠るのが上手
・寝ている間に美肌が生まれる
・安眠は美容の一番の味方

ぐっすりと寝ることでキレイになる秘訣
加齢によって乱れる肌の新陳代謝は、成長ホルモンに注目した安眠を心がけることで促進されます。そのため、シミ、しわ、吹き出物などの大人の肌トラブルが解消されやすくなります。

美人を生み出す安眠習慣
肌を休める安眠とはどういうものでしょうか。
それは、脳からしっかり休むリラックスした状態のことをいいます。
入眠の直前まで、スマホ、パソコンを使っている方も多いでしょう。実は、睡眠前にスマホなど電磁波に浴びていると、脳は緊張したままの状態になってしまい安眠にはなりません。
日中もパソコンに向かいあって仕事をしている多くの人は、脳の緊張状態にずっと抜けないため、テクノストレスマックスでしょう。
これはつまり、脳、頭、首、デコルテが緊張しきった状態のことをいい、体全体の血行が悪くなりやすく、リンパが滞ってしまいます。
これでは、寝ようと思っても、入眠できずに浅い眠りのまま朝を迎えてしまいます。悪循環に陥ってしまうだけです。これでは7時間しっかり睡眠時間をとっても効果は半減してしまいます。
そのため、これを改善するために効果的なのがヘッドスパがオススメです。

ヘッドスパに快眠効果あり?
ヘッドスパでは、頭、首肩まわりのツボをしっかりとらえてのマッサージになるため、血行が良くなり頭皮が柔らかくなり、脳をリラックスした状態に導いてくれます。なかなか自分ではケアできないのが脳です。頭から働きかけ脳までも癒すリラクゼーションは、体の慢性疲労だけではなく、心の疲労も解消してくれます。安眠になりやすいため、心身のストレス解消に効果絶大です。
こうして、身も心もリラックスした状態で「お肌のゴールデンタイム」に眠っていると、肌の新しいターンオーバーが促進されるため、シミやシワにも効果的でしょう。その結果、美髪、美肌が生み出されます。
不眠状態に悩む前に、不眠症だなぁと感じたら安眠美人習慣確保のためには、ヘッドスパをしてみましょう。
悩みを抱えている時間さえ、循環器系を低下させてしまい改善するために時間がかかってしまいます。
最近なかなか寝付けない、眠りが浅いと感じる方は、ヘッドスパを一度お試しになるといいでしょう。
それでもなかなか効果が出ない方は神経が高まっているため、首から頭蓋骨を整える骨盤矯正で全身整えると自律神経が整いやすく、疲れが蓄積しずらくなるため、お肌トラブルが解消しやすく肌艶が良くなり、髪艶もでるようになります。

バストの悩みは十人十色

「ピッタリした洋服が着れない」
「なんだか弛んできた気がする」
「胸が小さくて水着を着るのが恥ずかしい」

バストの悩みは十人十色、何歳になっても尽きることがありません。

もちろん私も例に漏れず、自分のバストに長年悩み続けています。

ヴィアージュビューティーアップナイトブラのレビュー!

【小さなバストサイズ】そして、【左右のアンバランスさ】。

この悩みを改善すべく試したことを、簡単にご紹介します。

一つ目の【小さなバストサイズ】。
私はかなりの痩せ型なので、そもそも身体に全く脂肪がつきません。
バストになるための材料がない…という状態。
(ある意味ありがたい話でもありますが…)

キャベツや豆乳など、胸の成長を促すとされている食材も試しましたが、それでも効果はなし。
マッサージをしてみても、ただ皮を引っ張ってるような感覚…。

正直、サイズに関しては半ば諦めています。

二つ目の【左右のアンバランスさ】。
実は私だけでなく周りのシンデレラバストと呼ばれる胸の持ち主達は、
左右で大きさが違うことが多いです。

原因は判りませんが、私の場合は左の方が大きいです。
触っても、見てもわかるくらいはっきりしています。

体の作りの問題なのか、寝る姿勢の問題なのか?
とりあえずナイトブラなるものを試してみましたが、着用を続けても特に効果は感じられず、面倒になってやめてしまいました。

気づいた時には既に違う大きさだったのですが、改善できるものなのでしょうか…。

以上が、私のバストの悩みと試してみたことです。

バストの悩みは人それぞれで、デリケートなもの。
同性や親しい友人、家族であっても相談するのに勇気がいります。

もっと気軽に相談できるサイトやお店があれば、バスト問題としっかり向き合えるのになぁ、と思うのでした。

どうすることもできない目尻のシワ

シワは、老けて見える大きなマイナスポイントですが、特に私が最近気になるのは、目尻のシワです。
30代になってから、顔の小シワが気になりはじめたのですが、30代後半にもなると、小じわという可愛いものではなく、しっかりとしたシワが悩みになってきてしまいました。

FACEEリキッドセラムプラス

そのシワも目尻にまでできはじめ、笑ったら目尻にくっきりとシワが出てしまいます。これまで自分になかったシワなので、はじめて鏡や写真で知った時はショックだったし、今でも本気で嫌でしょうがないです。

小じわなどはな、日頃からお肌の乾燥を防いで、しっかりめに保湿をするよう心がければ、多少ケアができるのですが、目尻にくっきりとできてしまったシワは、手強いものです。

目尻シワ用の美容液やエッセンスを購入して、集中的に塗ってみましたが、結果これといった効果は感じられませんでした。
よく広告などでシワ用の化粧品を見かけるので、ついつい興味津々でのぞいてしまうのですが、経験上あまり効果を期待することはできないと思っています。

笑顔は人としても生きていく上でも重要なので、出来れば毎日笑顔で楽しく笑って過ごしたいものですが、あの目尻のシワを考えると、本当に嫌になってしまいそうです。

口臭対策として舌を意識する

口の中の臭いをどうこうする、ということはまずは歯ブラシが一番良いわけですがしっかりとした効果の高い歯ブラシを選んだりとか歯間清掃用具を使用するということが重要になります。歯垢を除去するとかそうしたことによって、大分上手くいくことになるでしょう。

http://www.iamcereals.com/

口臭を防ぐ基本としてあるのが、とにかく食べかすなどを残さないようにするということですが。それはつまり、歯垢などの汚れをしっかり除去することを目標にする、ということです。口臭の原因を洗浄とかマスキングして口臭を予防するということもよいでしょう。

舌を清掃するというのも重要です。舌を磨くということがあまり日本人ではやっている人が多くはないのですが歯とか歯茎が臭くなるということは当然ながら舌にその臭さというものの原因がついていたりということもあるわけです。そうしたことを踏まえて考えるようにすると舌を磨くということはかなり効果があるというのはわかることでしょう。

とにかく口の中を定期的に洗うということにしますと口臭というのはだいぶ改善できるようになります。手軽に出来ることではありますから、こうしたことをドンドンやってみるようにしたほうがよいでしょう。それがまさに基本です。

コロナ感染対策と口臭について

コロナ対策でマスクを着けることが多くなってきましたが、これから気温が上がっていく中で、なんかマスクの中の匂いが気になります。マスクの中は、息をしているわけなので外気より明らかに高温多湿でで、においが封じ込められているから余計です。

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口呼吸うですが、本来は臭いくない唾液も、マスクに付着すると臭くなります。

それに、そもそも自分の虫歯・歯周炎・歯周病などが原因になっていることもあるような気がします。特に、お年寄りで口内に支障があるかたなどは、すれ違っただけでもものすごく匂うときがあります。介護の仕事をしていると、ご本人の近くによることが多く、逆に自分が匂っていないかと、心配になるくらいです。

睡眠不足で免疫力が低下した時なども、唾液の殺菌力が弱まり、自分でも口が臭いなって思うときがあり、特に口の中が苦く感じたり、渋く感じたりするときは、口臭を発している可能性が高いサインですから、気を付けないといけません。自粛生活で自宅での巣ごもり生活は、気楽に思われがちですが、精神的には絶対にストレスがかかっています。体の運動量も絶対量が下がり、それによって唾液の分泌が少なくなり、口の中がねばつきます。それも臭いにおいの原因になります。

衣から出てくる肌の負担

お肌に対して良い事というのは色々な方法があるのですが、一つはとにかく肌を外部の刺激から守るということです。それは衣擦れのようなものであることもありますし紫外線ということもあります。大よそ、この二つがまず誰でも守った方が良い事の一つと言えるでしょう。http://www.improvviso.org/

衣擦れに対してどのように配慮するべきであるのかと言うとまずは洋服の材料から考えてみるとよいでしょう。

そうすることによって、普段から衣擦れを避けるということができるようになります。服からの肌に対する負担というのは普段の着物の素材をよく選ぶことによって、ほとんど得られなくなるということになります。それは実にありがたいことではあるのですがそういう素材のものというのは一体どういうものがあるのかといいますと例えば絹、いわゆるシルクなどです。

これはかなりお勧めできるものとしてありますけど昔から高貴な身分の人たちが来ていることが多かったくらい、高価です。しかし、その触り心地がやはりつるつるしているだけであってかなり肌に対する負担という点においてはかなり優秀であるといえるでしょう。さらに言うのであれば化学繊維であるポリエステルなどもかなりツルツルしているので肌に擦れて皮膚に負担がかかるということもないです。

ずぼらでもできるシミ予防

そばかす家系な上に昔から人の数倍肌が弱く、また色もかなり白い私のずぼらでもできるシミ予防法を書いてみます。http://www.kulturazarautz.org/

まずゴルフが好きな家系で私も打ちっぱなしによく行っており、またオーストラリアに留学もしていて、とにかく長時間日差し浴びまくりの生活でした。

私の美容に対する考えは、とにかく気軽に出来ることが大事です。

とにかく一年中必ず日焼け止めは塗る事です。雪の日や雨の日は案外めんどくさくて、コンビニにすっぴんで行きがちなのですが、やはり20歳を超えた頃から遺伝のそばかすが気になり出し、何処に行くにも必ず日焼け止めだけは塗るようにしてみました。

そして、そんなずぼらな私がここ数年でハマってるシミ予防その2は、紫外線チェッカーを持ち歩く事です。

キーホルダーのようなもので、紫外線の数値により色が変化します。試しに曇りの日洗濯物を干すときにもチェッカーを持って窓際に立ったら、バッチリ反応しました。

わーー曇りの日も素っぴんで洗濯物干してたわ!と思いました。

シミは浮き出てきていない予備軍が沢山あるらしく、予備軍が出てこないようにとにかく日焼け止めを塗ること。

当たり前だけど結構出来てなかったりするので、是非紫外線チェッカーを手に入れて日々のシミ予防に活用してみて下さい。

私の産後ダイエット

二児の母のゆんです。

今回は産後ダイエットについて語らせていただきます。

一人目を妊娠中は21㎏増‼

初めての妊娠で思うがままの食事とNO運動!!

見事に増えすぎた体重で毎回先生に怒られる妊婦検診を送りました、、、

産後はすんなり痩せるだろう!と何も考えずに過ごしていた出産から半年後

ショッピングセンターで自分姿を鏡で見た時の

はみ出たお尻とお腹のお肉に

衝撃をうけたのを今でも覚えています。

そこからはありとあらゆるダイエット方法を調べ、実践してみましたが

私に一番合っていたダイエット法を紹介させていただきます!

・ご飯はきちんと3食食べる

→やはりご飯を抜くとお腹が空いて間食してしまい、結果プラマイプラに!

また食事はお肉や魚、野菜、もちろんお米もしっかりと摂ることにより

私たちのダイエットするエネルギーにもなってくれるので

キチンと食事は抜かずにとりました。(※腹八分)

パエンナキュットは効果あり?

・足パカパカ運動

→仰向けで寝ます。足の裏が天井に向くように足を直角に上げます。

腰が浮かないように開けるところまで真横に両足を開きます。

開ききったらゆっくりと腹筋、うち太ももを意識しながら元に戻します。

これを30回×3セット。

始めの一か月は30回×3セットを暇さえあれば沢山していました!

たったこれだけですが

一か月後産後なかなか戻らなった体重はみるみる減り

ズボンのサイズも2サイズダウンしました♪

産後二人も同じように19㎏増!!でしたが

産後三か月からゆっくりと同じように

三食の食事と足パカパカ運動で産前の体重に戻ることが出来ました。

ぜひ一度お試しあれ♪

アトピー性皮膚炎について

私は幼少期からアトピー性皮膚炎で悩まされています。汗をかくところを中心に赤くなったり、湿疹になったりかゆみが止まりません。乾燥よりもあせもっぽい症状が多いです。大学生時代にお酒を覚えてから特に酷くなり、顔などにも出てくるようになりました。ステロイドの塗り薬は、子供の頃から使ってましたし、アトピーに効くという温泉水、入浴剤、塩、漢方薬などあらゆるものを試しましたが、良くなる気配は、ありませんでした。

効果はどう?ラントゥルースを購入して3ヶ月間使用したアラサー女子の口コミ&評価!

その時に出会ったのが、強力ネオミノファーゲンシー、通称強ミノと呼ばれる注射です。通院していた皮膚科で、打ってもらっていたのですが、これを打つと顔に出ていた赤みも一時的に引きました。同時にステロイドの塗り薬も処方されていましたが、注射が主に効いていたと思います。2ヶ月に一度ほど、定期的に打ち、酷くなるとまた通うを繰り返していました。その時に少し悩みだったのが、注射の打ちすぎで、針が通りにくくなってしまったということです。

やはりあまり打ちすぎも良くないのかなーと思いました。今は注射なしで、ステロイド剤だけで、比較的調子良く過ごしています。アトピー性皮膚炎などは、基本的には治らない病気だと思うので、薬などで上手に付き合っていくしかないと思っています。

肌荒れを防ぐために

私は、ニキビができやすく、赤ら肌で脂性肌であるということに悩んでいます。ですが、最近これらを克服しつつあり、スッピンでも綺麗な肌をキープすることができています。美肌のために、規則正しい生活や適度な運動など様々なことを意識して生活しています。

http://www.artsatkit.com/

その1つが、甘いものを控えることです。もともと、甘いものが大好きでしたが、肌荒れを防ぐため甘いものを食べる頻度を減らしました。中学生の頃、学校に馴染めないストレスで、甘いものを沢山食べていました。その結果、肌が荒れてしまいました。この経験から、日常生活で甘いものを食べる頻度を徐々に減らしていきました。最初は辛かったですが、今では甘いものを食べなくても全然平気になりました。もちろん、友人や家族と一緒の時など、その場の雰囲気で食べることはありますが、1人の時はほとんど食べません。なぜ自然と甘いものを食べるのをやめることができたのかというと、美肌になりたいという気持ちの方が、食べたいという欲求に勝るようになったからだと思います。綺麗な肌を手に入れて、自分に自信を持てるようになりたいですし、素敵な恋愛をしたいという気持ちが強くなりました。好きな人のために、美しくありたいと思っています。

甘いものよりも美肌を手に入れたいという気持ちが強い今、様々な美容法を試したいと思っています。

無理しない糖質制限ダイエット?自分に合った方法が一番です。

「糖質制限ダイエット」 最近話題ですよね。

色々なイメージや体験談があると思いますが、

今回は、私なりの糖質制限ダイエットについて紹介させて頂きます。

グラマラスパッツの口コミと効果を完全レポート!副作用の危険性も調査してみました!

私は30代男性で、今でこそ中肉中背の体形ですが、元々は170㎝程の体重に対して体重約85㎏と
誰が見ても「おデブちゃん」でした。

痩せたいなぁといつも思いつつ、「私はがっちり体型だから」と自分に甘く、頭の中で思うばかりで先延ばしの日々。

そんなある日、「糖質を制限するだけで痩せる」という話を友人から聞きました。

実はこの友人、「糖質制限ダイエット」実践者で、約10㎏のダイエットに成功。
確かに久しぶりに会った友人は(元々そこまで太ってはいなかったけど)、すっきりして細マッチョになっていました。

その友人は、

・糖質は徹底的に減らす又は取らない。
・糖質食べるなら肉を食べる→たんぱく質をメインにする。
・肉食べたら筋トレする。
・加工品は表示成分を確認して糖質が入っているか常にチェックする。

というルールでやっていたとの事。

それを聞いて私は思いました。

「ストイック過ぎないか?」 と。

いや、確かに本当に痩せたいならそれぐらいするべきだと私も思います。
でも、ご飯やパン、麺類だってたまには食べたいし、毎日毎日肉食べれる程の経済力だって無いし。

と、成功者を前にしても自分に甘い自分。でも痩せたい気持ちだってある。
(だからダメなんだよ!という声が聞こえてきそうですがw)

そこで、友人のルールを自分なりに少し緩くして実践する事にしました。

・糖質は徹底的に減らす又は取らない → 1日3食のうち、糖質を取らない回を作る(出来るだけ減らす)。
・糖質食べるなら肉を食べる → たんぱく質が多い食物を食べる → 結果的に糖質を減らす。
・肉食べたら筋トレする → 挫けない程度の筋トレにする → 1種目30回程度の筋トレにする。
・加工品は表示成分を確認して糖質が入っているか常にチェックする → これは常に意識するだけで出来るので、そのまま実践。

これを実践して、1年くらいで約7㎏のダイエットには成功しています。

もっと減量したいとは思っていますが、ストレスもそこまで感じないし、

「個人で続けられるリバウンドしないダイエット」

が一番いいと思います。

実際に、私は(我流の)糖質制限ダイエットで痩せることが出来ました。

皆様も、自分に合った無理ないダイエットを実践してみてください。

湿気に敏感な髪と頭皮の悩み

私の髪に関する悩みは2つあります。効果あり?ヘアージュの口コミと本音の評価を完全暴露!

1つは、湿気ですぐに髪がうねってしまうことです。

ここ1年、毎日マスクをつけた生活をしていますがマスクの上側の隙間から漏れてくる湿気で前髪がうねうねと…せっかく朝家でアイロンを使って伸ばしても会社に着く頃にはベタつきとともにうねりが発生してしまいます。

私にとって1番髪のうねりで困る時期は梅雨です。

毎日のように雨が降り止まない梅雨。

雨が明らかにザーザーと降っている時はいいんです。朝アイロンをしながら「あー、どうせすぐに髪がうねるんだろうなー。」と、ワックスで髪を固めたり、キャップを被ったりしてうねり対策ができるので。

1番ショックなのは家を出てみると、霧のように音もなく霧雨が降っていた時や、前夜に降った雨で地面が濡れている時です。

予測していなかった湿気を感じると一気にテンションが下がりますね(笑)

髪に関する悩みの2つ目は、四季を問わず1年中頭皮が赤いことです。

頭皮の色が人と違うことに初めて気が付いたきっかけは中学2年生の頃。友達から「頭皮赤くない!?」と言われたことでした。痛みも痒みもフケがあったわけでもなかったので不安になってネットで調べたりしてみましたが原因は分からず…。ひとまず少し高いノンシリコンシャンプーに変えてみたり、お風呂で頭皮のマッサージをしてみたりしましたが改善しませんでした。夏は日焼けで頭皮が赤くなっている方も時々見受けられるのでまだマシなのですが、夏以外の季節に人前で屈んだりした際、頭皮が見られてしまうのが恥ずかしいな、と思う度に何か改善策はないものかと感じますね。

化粧のノリが悪い ニキビも出やすい 改善した方法とは?

中学生ぐらいの頃から、ニキビに悩まされてた私。きれいな肌の友人に聞いても、「何もしていない」と返され絶望していたあの頃。http://nagahama-forest.com/

当時は、大人になればなくなるだろうと楽観的に考えていましたが、そんなことはなく。

色々な薬用化粧品、低刺激・弱酸性・オーガニック化粧水などを試してきました。しかしどれも満足できることはなく、ニキビや乾燥によって毎日の化粧もノリが悪いまま。

そんなとき、ダイエット目的で野菜をたくさん食べるようになりました。昔から野菜、特にキャベツやレタスといった生野菜が嫌いで、お昼はコンビニのパスタやパンを好んで食べていました。ですが健康的に痩せるため、お昼だけ生野菜をメインに油の少ない鶏肉を食べ、小麦(パン)を極力食べない方法をとってみたところ、体だけでなくお肌にもいい効果が!

ニキビができやすい夏も、たまにポツっと1つ出るぐらいまでに改善。今までお肌がきれいな人は元から肌が強いんだと諦めていましたが、食べるもので肌質は変わるんだと確信。今では毎食積極的に生野菜を取り、粉物・小麦系の食事はたまにといった頻度に。今までキライだった野菜も、フレッシュな味と歯ごたえで、ドレッシングなしでも食べられるようになりました。

ニキビや化粧乗りに悩んでいる方はぜひ試してみてください。

ボサボサだった髪がサラサラに。

カラーやパーマを繰り返してきたせいか、気づけば髪がパサパサになっていました。

クリームや洗い流さないトリートメントを一生懸命つけててヘアアイロンをかけていればなんとか落ち着いているんですが、ちょっとサボると髪がみっともなく広がっている。。

夜にたくさん遊んで帰って、とりあえずお風呂に入って早めに寝て次の日仕事なんていう日も、朝から時間をかけてアイロンで髪を整えないと本当にヤバい状態です。

ストパーとか縮毛矯正だな、と考えていたときに、たまたま友達から「これ高いなよ!」プレゼントでもらったあるもの、それを試してみたらなぜか私の髪は劇的に変わりました。

それはヘアオイル。

ヘアオイルもボサボサ髪に使ってみた事は今までにあったのです。

でも、今まではオイルを髪に付けるタイミングが間違っていたようです。

これをプレゼントしてくれた友達、私の髪があまりにヤバいのを知ってオイルを選んで買ってくれたようなのですが、私に渡すときに「髪を乾かすとき、ざっと乾かしてまだ生乾きの状態のときにコレ使って」とアドバイスしてくれたんです。

ノ・アルフレの悪い評価の口コミや悪評などを徹底検証!

その通りに、髪を洗ってからタオルで水分をぽんぽんと取って、そのあとドライヤーで髪全体に熱を送ります。

少しだけ乾きはじめた生乾きのときがチャンスです!

オイルを手に少しずつ取って、まず毛先。

毛先に丁寧に付けたら、そのあと根元や全体にもなじませてあげます。

そのあと、私は目の荒いクシで髪を整えます。

整えたあとで、しっかりドライヤーで髪を乾かします。

寝ている間に少しでも変なクセつけないためにもしっかり乾かしちゃいます。

これで、しっとりまっすぐまとまる髪の完成です。

本来は毎日毎日こうすればいいんでしょうが、週1?2回やっておくだけで毎朝が違います。とっても嬉しい!

生乾きのところにオイルを入れてあげると、ドライヤーしている間に髪にしっかりとオイルがなじむということなんでしょうね。

私は今まで、出かける前のセットのときにオイルを塗っていました。だからあまり効果がなかったんですね。

友達のプレゼントのものだけでなく、それまでに自分で買っておいた安いヘアオイルでも同じような効果があったので、オイルの種類で左右というのはあまりなさそうです。

もし、過去の私と同じボサボサ髪に悩む人がいたら、生乾きの髪にヘアオイル、是非試してもらいたいです。

時を巻き戻して。お肌のアンチエイジング

今の職場に就職する前に務めていた職場での休憩時間での事です。シロイストの口コミ感想
男性は男性同士、女性は女性同士で話をしていました。
私は男性同士の話を聞いていましたが、「アンチエイジング」という言葉が引っ掛かり、なにげなく、耳を傾けました。すると、こんな会話が繰り広げられていました。
「私が昨日、見た雑誌にアンチエイジングの事が載っていてね」と1人が言ったのを皮切りに、「あの雑誌じゃない?」と話が盛り上がっていました。アンチエイジングが、歳とともに進んでしまう老化を制御して遅らせることだという事は、私も知っていました。話の口火を切った、その人が続けます。「アンチエイジングにいいのが料理に使う油だけど、効果的な油と、そうじゃない油があるみたい」と話していました。

アンチエイジングには、運動や乳液や化粧水などがよいのかと思っていましたが油にも効果があるのですね。その人が言うには、普段の料理に使う油で効果的なものは、青魚の脂、オリーブオイルにアボガド油、スーパーにも普通に売っていそうな、ごま油とキャノーラ油がよく、なぜかと言うと他の油に比べ、体の中で油が燃焼しやすい事、油が酸化しにくく、それらの油成分に抗酸化作用があるために血液サラサラや体の脂肪の燃焼、善玉コレステロール値を上げてホルモンバランスを整えたりもしてくれるそうです。では逆に、効果的とは言えない、摂るのを避けた方がいい油は、バターがないときに代用としてよく使われるマーガリンと、クッキーやケーキなど、お菓子に使われるショートニング油がアンチエイジングにとって「2大大敵と言われる油」で、なぜ、そう言われるかと言うと、体の細胞が酸化されやすくなり、体の老化を促進させてしまう危険があるから避けた方がいい油だそうです。

ここまでひどくはないものの、サラダ油もなるべくなら避けた方がいいと、その人は言っていました。
これは女性同士の会話でしたが何も、女性だけが気になる話ではないですね。最近、体型が気になってきた私も気にしておきたい、お話でした。アンチエイジングを行う事は女性だけのものではなく、男性のものでもあると、最近アンチエイジングのニュースを見て実感しました。
とても役立つ、いい話を聞けたと、女性スタッフに感謝しました。