毛穴、シミ、クマ…悩みはつきません!

肌の悩みはたくさんあります。
まずは毛穴。いちご鼻に長年悩まされています。鏡を見ると黒い点々が…悲しい気持ちになります。最近では開き毛穴も目立ってきました。毛穴が詰まってないのに何故か黒く見える、と思っていたらこれが開き毛穴か!と衝撃を受けました。

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ファンデーションののりが悪く、つい厚塗りになってしまいます。陶器肌になりたいです。
10代の頃から日焼け止めや化粧水等の肌の手入れをサボってきた私には大きなシミができてます。日焼け対策をもっとしっかりしていれば…と悔やまれます。私焼けにくいから、なんて変な自信を持っていた自分に説教したいくらいです。今では日焼け止めは欠かせません。冬でも外出予定がなくても毎日塗るようにしています。

目の下のクマは母からも心配されるほどです。血色も良くない私は顔色が悪く、メイクをしていても体調の心配をされたり、寝てるの?と聞かれたりします。1番の悩みかもしれません。

最近では、YouTubeで美容系の動画をたくさん見て、美肌・美白を目指し自分磨きを頑張っています。メイク落としと洗顔の大切さを学びました。ごしごししっかり落とせば良いものではないのですね。肌は優しくが私の合言葉になってます。
また、乾燥肌なので保湿は顔がテカルほどしてます(笑)飽きっぽい私ですが、毎日の積み重ねが大事だと言い聞かせてこれかも頑張ります。

ダイエット開始、1か月で3キロ。そして、今は我慢の子。

1か月くらい前のこと、夕食後、それなりにきちんと食べたのに、何か甘いものが食べたいという気持ちになり、アップルパイを買って来ていたのことを思い出して、食べちゃおうかなと言いました。

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すると、それを隣で聞いていた夫が、アップルパイって500キロカロリーはあるよ、大丈夫?と言ってきました。何を隠そう夫は100キロ越えの体格です。あなたから言われたくないと思ったけれど、夫は半年前から90キロ台になるべくダイエット中で、1か月1キロベースで5キロ落としているので、本当のことを言っていると思いました。

それで、ふと体重を計りました。すると、なんと夫が5キロ落としているうちに、私は5キロ太っていたことが分かりました。

私は太らないと過信していた結果だと思います。増えた分を落としたい、切なる願いです。とはいえ、運動とかはしたくないので、私がするダイエットは決まっています。食事制限です。食べる量を徹底して減らしています。

でも、おなかはすくので、今まで食べていた3食を基本半分の量にし、お菓子は4分の1以下にすることを自分に課しています。ご飯も半分、主食も半分、大好きなチョコレートも1粒のみです。そんなダイエットをし始めて約1か月、なんと3キロ、痩せれました。でも、そこからがなかなか変わりません。夫曰く、2,3キロはすぐに落ちる、その後、停滞するけど、また減り始めるらしいです。今は我慢の子です。がんばります。

ニキビと毛穴の目立ちに対する悩み

学生時代はニキビに悩んでいました。鏡を見ることが苦痛なほど、顔全体に目立つニキビができていました。http://www.fai-dronesconference.org/

それをなんとか治そうと、ニキビ用の高額な化粧水を使ってみたりしましたが、残念ながらそれは自分の肌に合わず断念。しかし、ある日ファッション雑誌を見ていたとき、“ニキビは皮膚科を受診するべき!”というような内容のページを見つけました。それをよく読んでみると、皮膚科で投薬をうければニキビは治せるというものでした。

それを見てとても驚きました。ニキビは誰もが通る道?のようなもので、投薬をうけるという概念はなかったからです。それから、学生時代は皮膚科に通い続けだんだんとニキビは治まってきましたが、最近はマスクによる肌荒れでニキビがまたできやすくなってきたことが悩みです。

また混合肌のため、乾燥する部分と、皮脂の分泌が過剰な部分との差が激しく、その中でもTゾーンのテカり・鼻の毛穴が目立つことが悩みです。毛穴が隠れるというのが売りの化粧品を使えば、化粧をしたばかりの時は毛穴を隠せるのですが、時間が経つと、人と会話をしている際にその相手が私の鼻の毛穴に気づいてしまうくらいです。

ですので、好きなアーティストの握手会などに参加したときは大変です。握手をした際に自分の毛穴に気づかれたくない!恥ずかしすぎる!と、直前まで化粧直しを全力で行っています。

一食置き換えダイエット

寒い時期に私がたまに取り入れるのは、一食置き換えダイエットです。悪評が多い?グラマラスパッツの真の効果とガチの口コミをご紹介します!

よく見かける卵ダイエット、林檎ダイエットなど何かだけ食べる、というダイエットは栄養が偏ってしまうので、私はお勧めしません。結局、反動で沢山食べてしまってリバウンドすることがあります。一食置き換えダイエットは朝昼晩の三食の内、一食だけジンジャーティーに置き換える、というものです。

寒い時期に体が温まるので代謝もよくなりますし、合わせて筋トレやヨガなどで部分痩せと合わせることができます。一番効果があるのは晩御飯を置き換えると翌日減ります。朝ごはんを抜いてしまうと、一日馬力が出ないので、私はやりません。

朝は食べない、コーヒーしか飲まない、という人は朝食をジンジャーティーに置き換えればいいと思います。久しぶりにデート、ちょっと最近食べ過ぎたのでやせたい、コロナで太ってしまった、何てときに1週間を1タームとして、週の2日は昼ごはんを置き換えて、朝と晩は普通に食べる。

3日目以降は晩御飯を置き換えて、適度にできる範囲で運動をプラスしてゆきます。軽めの断食と考えてもよいです。筋力もついて体が締まるので、体重そのものを劇的に落とすというより、見た目が適度に変わるくらいを目安にしています。

頑固なブツブツいちご鼻

皆さん、お鼻のブツブツでお悩みではありませんか?

私も長年、鼻の角栓に悩まされてきました。。。

お風呂上りに化粧水をつけようと鼻に触れたらザラザラするんです。

朝起きたらザラつきがおさまっているかな?なんて、

そんな魔法みたいなことはありませんよね。

色々インターネットで調べたら、

・洗顔前にホットタオルで毛穴を開く!

・クレンジングで角栓を溶かす!

・週に1回は酵素洗顔を使うべし!

みたいなことが書いてありました。

いちご鼻に効くとされる方法はありとあらゆるものを試しましたが、

改善したかと言われれば多少改善したかもしれません。

でも結局今でもいちごちゃんは健在です・・・

効果あり?ライスビギンの口コミ評価や一番お得な通販サイト情報を暴露します!

誰かに見られると嫌なのでメイクで隠そうとファンデーションを厚めにつけると浮いてしまい、

余計に目立つ残念な結果になりますよね。

学生時代なんで友達はそんなに毛穴がないんだろうかと不思議になった記憶があります。

今のところ一番効果が高かったのは、

「ピーリング機器を使った角栓除去」

です。

これなら他の方法とは違い、直接的に角栓を取り除くことができるし、毛穴の奥からきれいにすることができるからスッキリ。

用意するのは霧吹きと水だけなので何の害もなく手軽にできて安心なところもうれしいポイントです。

もしいちご鼻にお悩みの方は検討してみてはいかがでしょうか?

あご周りの大人ニキビ治らない

思春期のニキビって、ホルモンバランスが原因でできることが多いですよね。nicoせっけんの口コミ&評価!

大人になるとニキビってできにくくなるんですけど、30代になって、あごの下あたり一帯にニキビが大量にできてしまいました。あごの下あたりであまり目立つ場所ではないので、周りから気付かれにくいんですが、髪をアップにしたときすごく目立つんです。しかも、かなり赤く、炎症を起こしたぶつぶつがあご下周り全体にあるから、見られると結構気持ち悪るがられるのでショックだったりするんです。

髪の毛が当たらないように、まとめたり、ニキビ薬で有名なものは一通り試しました。あまりにもひどい時は皮膚科に行って、炎症を抑える薬をもらった事もあります。少しましにはなるものの、きれいに治ることはなく、落ち着いたと思ったらまた大きく赤いニキビが大量にできるを繰り返していました。一体何が原因なのか医者に聞いてもホルモンバランスの問題としか言われるず、薬をくれるだけで、根本の治療はしてくれませんでした。ホルモンバランスの乱れが問題なら食生活を見直してみようと思いたち、今までの乱れた食生活の改善からしていきました。まず、小麦粉が体内に炎症を起こすと目にしたので、しばらく小麦を食べないようにしました。そこで少しニキビの改善が見られたので、食品について、すこし調べて何が体内の炎症を起こす原因になってるのかを調べた結果、砂糖も炎症の原因という記事を目にし、早速

砂糖抜きの食事に変更。それまでの私は、1日にアイスクリーム3個を食べるような食生活で、お菓子が主食でした。小麦と砂糖、乳製品を一切取らない生活をして1カ月。数年間悩まされた、ニキビがきれいに改善され、いつも感じていた倦怠感まで、なくなりました。私の場合はホルモンバランスが原因ではなく、偏った食事が原因で起きていたので、トラブル肌お悩みの方は、まずは食事の改善からされてみてはと思っています。

どの化粧水を使ってもしっくりこない

私はどの化粧水をつかってもしっくりこない肌です。http://campusurbain.com/

学生の時はオイリー肌タイプ。現在は30代に突入し乾燥も気になる肌に変化してきました。ほうれい線のあたりも少し気になりはじめたので、ガンガン保湿系しっとり系の化粧水乳液などを使ってみた所、、今まで感じた事のない肌がピリピリする感じ。。

時々かゆくなる事もあり、かの有名なみんなが大好きハトムギ系の化粧を使っても今までは大丈夫だったのに、それもピリピリ。こんなにみんなに信頼されている優しいタイプの化粧水でもピリピリするのかと、、もしかして私はいわゆる敏感肌??昔の私の肌からは想像できない、か弱い肌に変化したのか?

これも年齢のせいか?仕事のストレス?? など色々考えましたが、これ以上肌が悪くなるのも嫌だったので、今まで使っていた一般的な化粧水より少々お値段高めな、敏感肌用化粧水に変更する事に。使ってみるとピリピリ感もなくなり、肌にあった感じがしたので、私の敏感肌が決定! でも以外に敏感肌用化粧水ってしっとり感トロミ系ものが少ない。

しかも最初は大丈夫だったその化粧水がまたピリピリしてきたり、、、

現在は敏感肌用化粧水をとっかえひっかえして色々使っておりますが、肌にも優しくてしっとり感もある化粧水にはまだ出会えていません。私と同じような肌でお悩みの方はおられるのでしょうか?(´;ω;`)一生使えるメーカーに出会いたい。

ライトエクササイズから始めるダイエット

私がオススメするダイエットは、簡単でちょっとした運動から運動習慣をつけることです。私の場合は、会社への通勤で1駅前の駅から歩くというものでした。なるべく賑やかで散歩や買い物感覚で始めると続けられます。初めは毎日やる必要もありません。ウオーキングの場合、最近はGoogleFITなどの歩数計測と連携して自治体の健康増進策で歩数に応じてポイントが付与されて地場産品のプレゼント企画などもあって、より取り組みやすくなってきました。

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運動習慣ができると、ウオーキングからジョギングになり、距離や時間が伸びていきます。運動に適した体に変化してくるので、動作が楽になり、筋肉もついてくるので、代謝が上がり月に1キロくらいは体重が減ってきます。こうなるとダイエットの好循環ができ、例えば食生活の見直しや、ジョギング時間の確保のために時間を考えて使うようになりました。また、ジョギングが発展してマラソン大会への出場など、以前の生活とは全く異なる前向きな自分を発見できるようになりました。

筋肉が付くことで得られる基礎代謝のアップはエクササイズのカロリー消費よりも大きいので、効率が良いです。運動により生活リズムが整い、毎日決まったお腹も空くので、たくさん食べてもたくさんカロリーを消費できるので、体型が変わらなくなりました。

さらにこのダイエットの良いところは、お金があまりかからないことです。ダイエットに取り組む気持ちがあればいつでも始められます。是非オススメしたいです。

食事量を変えるだけで?大学受験太りを解消した話

今回は自分のダイエット経験談についてお話ししようと思います。評判どおり?ベルミススリムタイツを購入して着用した私の口コミ&評価!

自分は高校生の時はサッカー部に所属していたのですが、引退してから勉強に専念したものの、食べ盛りだった食欲は簡単に収まってくれることはなく、受験期間のわずか3ヶ月で5キロも増量してしまったのです。

大学では体育会のサッカー部でサッカーを続けようと考えていたので、「まずい…このまま入部すると完全に動けない…」と感じた僕は減量することを決心しました。

幸い、自分の家庭では朝と昼は各自で準備するようになっており、朝食はプロテインとバナナ、昼食はお湯でふやかしたオートミールにオクラ、キムチ、豆腐、納豆、卵を入れ醤油で味付けしたオートミールがゆをほぼ毎日食べる生活をしていました。

もちろん運動も行い、毎日7キロ以上のランニングと週4回程度近所のスポーツセンターで筋トレを1時間程度行っていました。

このような生活を続けていった結果、2ヶ月後にはなんと4キロの減量に成功し、見事ほぼ高校の引退前と同じ体型、コンディションで入部を迎えることができました。

大学2年生になった今でも、午前中に練習などがある場合以外は朝食はプロテインとバナナだけを取るようにし、摂取カロリーが消費カロリーを上回りすぎないように意識しながら食べるようにし、一時期は高校の現役時よりも2キロほど痩せたままそのままの体重をキープし続けています!

かなり運動内容はきついですが、朝食の量を抑えるだけでもかなり効果はあると思うので、これからダイエットに挑戦される方は食事量の意識から始めているのもいいかもしれません!

頑張ってください!

日々の暮らしで無理なく痩せる方法

 思春期の頃はぽっちゃり気味(身長156㎝・体重58㎏)だった私が10㎏以上も痩せることができたダイエット方法を紹介します。

効果あり?ラクルルを使用した私の口コミやネット上の評判などを紹介!

 と、大げさな書き出しで始めてしまいましたが、やったことは至ってシンプル。3食バランスよく食べ、適度に運動することだけです。

まず食事ですが、私はカロリー計算など面倒くさいタイプの人間なので、慣れるまでアプリを利用して栄養バランスを計算していました。今はお米なら100?くらい、パンなら6枚切り1枚は食べます。タンパク質は筋肉や皮膚をつくるのに欠かせないので必ず取ります。この時脂質の多いもの(お肉の脂身や揚げ物料理など)をとり過ぎるのは良くないので控えました。量は肉なら80?くらい魚なら一切れといった感じでざっくりした感じです。野菜は多めにとります。何かの受け売りですが両手のひらいっぱいくらいです。しかも食事の一口目は野菜を食べるようにしていました。炭水化物を抜いたり、量をかなり減らすことはおすすめしません。なぜなら、すぐにリバウンドしてしまうからです(経験済み)。あとはよく噛んで食べました。もともと早食いだったのですが満腹感が違います。

間食もやめることはむずかしかったので、なるべく食べ過ぎないように注意しました。あらかじめ食べる量は決めておきました。

 運動についてですが、あまり運動が好きではないので日常生活で細かく動くようにしていました(階段をなるべく使うとか)。あとは1回2~3分で完結するようなエクササイズを調べて毎日やっていました。ハードな運動は長続きしないので。

 こんな感じでゆるゆるした感じなので1年くらいで7~8㎏痩せたと思います。その後、徐々に減って現在にいたります。無理なく行うことが、結果を出す要因だと思います。

白髪をしっかりと

白髪になってしまっていることで悩んでいるという人は多いでしょう、結局のところどのようにすればよいのかといえば白髪染めをするというのがベストです。

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白髪にならないようにということを目指したいというのは分からんでもないのですが、あんまり白髪を増やさないようにするというようなことは明確にできなかったりします。

栄養学とかそういう観点から見てみるということはできるでしょうし、髪にいい食材というのを食べていたりしますと意外と回復したりするということもありますし、髪に対する負担をあまりかけないようにするとかそういう事でも良いのですが結局のところ、染めてしまうのが圧倒的に早いです。

しかし、ここで注意しないといけないことがあります。それが肌に対することです。頭皮に対してあまり負担がかからないような白髪染めにしましょう。

実に無難なことではありますが、まずはなんといっても大事になってくるのが自然派である、ということでしょう。自然の素材で出来ているようなものであることが重要であるといえるでしょう。そうしたことを選択すれば上手く負担なくできるようになるでしょう。白いのを黒くすることになるわけですから、ムラなどもなく塗るようにしましょう。

気になるシミ

 肌の悩みとしてまず挙げられるのが、「シミ」です。出産を機にだんだん目立つようになって来たと思います。気づけば両頬に。今までに、新聞広告などでシミに効く化粧品や、美白対策になる化粧品が目に入って価格と相談して良さそうと思えたら、すぐに購入して試していました。http://www.dmhc.org/

毎回期待して初めの内は、日毎に薄くなっているような気がするものもありましたが、使い終わる頃にはそうでもなかったかな?という感じでした。

一度シミになったものはなかなか手強いものなのだと確信しました。そこで今度は、「隠す」ことに目を向けて、コンシーラーやファンデーションの良さそうなものを試しました。コンシーラーやファンデーションもいろいろなタイプがあり何が一番自分に適しているのか迷いました。

コンシーラーやファンデーションの色味が合わなかったのか、シミが濃すぎるのか、スッキリとなかなか「なかったこと」にはならない状態でした。今度は食事もバランスよく、ビタミンCの含まれるものも気を付けることにしました。それから皮膚科に行って、「肝斑」ということがわかりました。

ホルモンバランスが崩れると出来やすいと聞きました。毎食後にビタミンCなどの錠剤を服用していて、少し顔が明るくシミも目立ちにくい気もしています。

消えないシミがあちこちに…

40代後半です。オイリースキンで、20代の頃まではしつこいニキビに悩まされていましたが、40代も後半にさしかかった今、一番の悩みはシミです。両側の頬骨のあたりを中心に直径3ミリほどの茶色いシミが点在している状態で、他人の目からはおそらくほとんど気にならないレベルかもしれませんが、本人としては鏡を覗く度に目に飛び込んでくるので気分が本当に暗くなります。

ヴィオテラスHSCセラム

大学生から社会人になりたての頃に海やプールでよく日焼けをしていたので、その頃のツケが今頃になって回ってきたのでしょう。タイムマシンを使って当時の自分に対面することができたら、冗談ではなく張り倒してやりたいです。レーザー治療も考えましたが、周囲で実際にレーザー治療を体験したことがある人に話を聞くと、一時的にきれいになっても数か月から数年サイクルでまた同じ場所に同じシミが浮かんでくる、と言われ、安くはないお金を払うのに効果は一時的なのか、と迷ってしまっている自分がいます。

高濃度のビタミンCが配合されたシミに効果のある韓国コスメの美容液を2本使い切るまで試してみましたが、残念ながらまったく効果がありませんでした。が、同じ美容液を小学校低学年の娘の肌で試してみたところ(海外のリゾート地に旅行した際にうっかり日焼け止めの塗り直しを怠ってしまい、頬に小さなシミが残ってしまいました)、娘のシミは跡形もなく綺麗に消えたので、問題は美容液ではなく、私の年齢であったようです。とほほ。でも最近はマスクの使用が日常化してシミも隠れてしまうので、以前よりは気にならなくなったかな?

ボリュームが少ない髪の毛の悩み

今に始まったことではありませんが、中学生の頃から髪の毛のボリュームが少なく、特に頭頂部が薄いことを常に気にしていました。自分でも気づいたきっかけは中学生時代に友人から髪の毛が薄いことを指摘され、言われるまで気づかなかったのでそこで初めて気にするようになりました。

ニューモの口コミ&効果をレポート!

最初は少しバカにされる程度の事でしたが、高校生、大学生と年齢が進むにつれ、さらに薄毛が進行してしまっている感覚があり、今現在に至るまで、自分の一番のコンプレックスとなっております。もちろん専門のクリニックに行きたいという気持ちはありますが、現実的にそこまでのお金がなく、しかも行くとなれば定期的に通わなくてはならない為、そこまでの資金はありません。

その中で市販の育毛剤や良くあるネットで評判の育毛剤なども使用経験はありますが、自分の思ったような効果が出たことは今まで一度もありません。ここ半年の話とはなりますが、今まで効果がないと思っており、尚且つ副作用が出てしまう事への不安感から使用してこなかったミノキシジルとフィンペシアを現在は試しています。

正直、この二つの組み合わせは効果を実感しており、自分の毛根は死んでいるわけではなかったのだと感じております。

引き続き、使用を続けていこうと考えており、自分の求める髪の毛のボリュームまで増えてくれればと考えております。

口元や目元の小じわが目立ちます!

40代後半になってから目元や口元の小じわが目立つようになりました。効果はどう?nicoせっけんを購入して3ヶ月間使ってみた私の口コミ!

特にミーティングがあった後、ふと鏡を見るとクッキリと小じわがわかるので、とても恥ずかしく感じることが増えてきました。化粧直しを定期的に行っても、クッキリと小じわが出るので、メイクで隠そうとしても無理だなぁと実感しています。

脂の分泌も以前と比較すると増えたように感じ、長時間メイクしているとテカリが出てくるので、これも化粧崩れの原因になるので、脂取り紙を使ってケアしていますが、なかなか改善しないので困っています。小じわがクッキリと目立つと年齢を感じるし、アラフィフ世代はこうした小じわの有る無しで普段のお手入れがどこまで行き届いているのか、ハッキリわかるので困ったものです。

セルフケアで顔のマッサージは自分で行っていますが、血行がよくなって肌がプルプルになるのは嬉しいですが、小じわを改善するにはコラーゲンを摂取したり、エステに通うことも必要なのかなぁと考えるようになりました。

少しでも肌にハリがでて小じわが改善するといいなぁと思うようになりました。小じわ改善するためにもコラーゲンを摂って肌質が変化することが重要だなぁと感じるようになりました。

肌着の素材で作られたマスクは肌荒れしにくい

よくマスクかぶれやマスクニキビなど、マスクをするたびに肌荒れを起こす人にとっておすすめなのが肌着の素材で作られたマスクです。
肌着の素材は大体がコットンやポリエステルといった肌の荒れにくい素材なのでマスクをしていても肌が痒くならず、清潔に保つことができて、汗も吸収するので肌あれしにくいのです。

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しかも洗濯出来るのでいつでも清潔なマスクを着けて繰り返し使えるので経済的だし、汗も吸収するので蒸れにくく肌触りも良いから肌に負担をかけずに済みます。
もちろん1日の終わりに洗顔をしてスキンケアをすることが必要でございますが、肌が弱い人やアレルギーがある人はマスクの素材を肌着に使われる素材にするだけで肌荒れを抑えることもできます。

最近では使い捨ての不織布マスクだけではなく、下着などの素材で作られたマスクも大量に出回っているので以外と見つかります。
更に日焼けを抑えてくれる UV カット機能のマスクも登場していて、日焼け対策もマスクでできるものまで出てきています。

肌荒れも気になるけど感染症対策もということになると、肌着素材で作られた布マスクが 流行するのではないかなと思います。
洗濯も出きるから肌も荒れないので良いです。

40代から気になりだす人が増える白髪問題!

40代ともなると、髪質うんぬんよりも白髪がとにかく気になりだすということを友人がボヤいていた。どちらかというと、私は割と白髪が生えるのが遅く、40代も半ばになってから白髪が少しずつ気になり始めた。白髪はまんべんなく生えるものと思っていたのだが、意外にもまとまったエリアに生えるタイプだったようで、白髪が密集するエリアを見つけると気になって仕方が無い。

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まだ一部分なので、ヘアマニキュアで対処していたのだが、元の黒髪のような艶が無いので、仕上がりとしては不満。それで、ここのところ髪の育成に良いと言われる食材を多く摂るようににし始めた。まずは、血行を良くすることにより皮膚や髪の育成を助けるためのビタミンA。人参や小松菜に多く含まれるので、煮物などに取り入れるようにしている。

また、髪の主成分となるアミノ酸の元になるタンパク質は欠かせない。魚や肉といったメインのおかずに取り入れられる食材が多いので、普段から特に工夫しなくても対策ができる。

しかし、気を付けたいことも。髪の毛穴を塞ぐ脂肪分を多くしないためにも、カロリーが高い調理方法は避けた方が無難。健康のためにも髪のためにも低カロリーで栄養素が豊富な食事がやはり大事だということだ。地道に努力することで、少しでも髪の毛の若さも保てるものならばぜひおすすめしたいと思う。

市販のパックは、どう選べば良いのだろう

生まれつきのアトピー肌。特に秋以降の乾燥、赤みだけでなく、花粉の季節に訪れる異様なかゆみにも悩まされています。モイスポイント

そんな時に活躍してくれるのが「パック」。市販のものだと購入して試しに付けてみるまで、自分の肌に合っているのかどうかがすごく心配です。

運よく、自分の肌に合っているものを見つけることができた場合でも、パックをしてから数分間、顔がとてもピリピリしてしまうこともよくあります。とても怖い時間です。そのままにしていればピリピリがおさまり、特に問題ない場合もあるのですが、赤みや肌荒れにつながってしまうこともあります。本当にこのままにしていて良いのか、いつも悩んでいます。

ネットなどで大丈夫なのかどうか、情報を色々集めては見るものの心配はおさまりません。自分に取って都合のいい記事などもあれば、そうではない記事も多々見つけてしまいます。仕事の関係でなかなか病院やサロンなどに足繁く通うことができないため、気軽に相談できる先がほしいです。

そういう悩みに関して気軽に相談でき、すぐに答えてくれるようなサイトなどがあれば、もっと安心して自分の肌にあったパックを購入して、安心して使用し続けられるのになぁと感じます。

ボリュームがあり、まとまらない

学生の頃は髪を束ねることが多かったのであまり気にしていませんでしたが、今は髪の多さが気になっています。サイドの髪を耳にかけても俯くと顔にかかり邪魔になることが多いです。髪を洗うのが大変なので短めに切ってもらい、伸びてボリュームが出てきても抑えられるようなヘアスタイルにしてもらっています。

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ヘアアイロンで巻くときはサイドの量が多いことで時間がかかったり、思うような形にならないことがあります。また髪質が硬く、他の人と比べると巻いてもすぐに戻ってしまうように思います。美容室でパーマをかけたときにも1週間ほどで巻きが緩くなり、長くはもちませんでした。

私の母も髪質が似ていて、パーマをかけてもすぐに戻ってしまいます。定期的にカラーをしていますが色に関してはあまりわからないので美容師さんにおすすめを聞きながら、季節感や流行を取り入れた自然な色にしてもらっています。

色が落ちると赤みが出てきやすいことも加味してもらっています。カラーを選ぶときと仕上がりを見たときはとてもわくわくするし、美容室帰りは気分も上がります。自分の髪は扱いが面倒だなあと思うことはありますが、美容室に行ったりお気に入りのシャンプー・ヘアケアを探したり、髪のケアをしてあげることで自分自身も大切にできている気がするのでできる限りのことをしています。

気付いたらシミとほうれい線が目立っていました。どうしたらいいの?

子供が産まれて育児に追われていて全く鏡を見ていなかった私は久々に鏡を見て衝撃をうけました。http://www.liselendais.com/

まだギリギリ20代だし気持ちは20代前半だし(関係なくない?)自分にシミやほうれい線ができるなんて思ってもいませんでした。特にほうれい線!え?まだ20代だよ?ギリギリだけど・・・と思いながらも何度みてもシミとほうれい線ができていました。あまり家から出ていなかったし家から出るときは日焼け止めも塗っていたし、急にこんな目立つようにシミってできるものなの?と思いました。

気づけなかった自分が情けないですね。ほうれい線も口元をみたら線が完全に出ています。勝手にほうれい線というのは40代とか50代から出るものだと思っていたしよく見たらほうれい線があるから老けて見えるようになった気がします。

口角も下がっているように見えるし、確かにお肌のお手入れは後回しにしていたし、お風呂のあと乾燥していてもすぐに化粧水とかは使わずに自分のケアは後回しにしていました。

ほとんどしていなかったかもしれません(泣)どんなにお手入れしてもシミは薄くならないしほうれい線もどんどん目立つようになっている気がするし、シミもほうれい線もできてから目立つまでは早いのにシミやほうれい線をなくすのにこんなに時間がかかりとは思っていませんでした。完全に甘くみていました。本当にどうしたら良いのでしょうか。

低糖質制限ダイエット

今まで、数多くのダイエットを試みた。

リンゴダイエット、一食ダイエット、DH_の置き換えダイエットなど。

それぞれ成果はあるものの、長続きはしない。

その中で一番効果があったのが低糖質ダイエット。

こちらは糖質を摂取することを制限するほかは、好きなものを好きなだけ食べてもいいダイエット。

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しかし、コンかビニへ行っても、糖質の入った食品が多く、食べられるものが限られていた。

今でこそ糖質制限用の麺など種類も豊富になってきたが、当時は洋菓子店シャト〇ーゼさんのロールパンくらいしかなかった。

朝はフルーツと牛乳、無糖ヨーグルト。

昼はロールパン。

夜は茹で野菜。

こんな生活を3か月続けた。

体重は見る見るうちに減った。8キロ減。

まわりには内緒にしていたから、心配された。

あいつ、病気じゃないのか?って。

急に優しくなった会社の人たち。

洋服もSサイズに買い替えた。

結局、丸4か月で白米が食べたく、糖質制限ダイエットを辞めた。

そのあとも元に戻ることなく、ダイエットに成功したと思えた。

現実はそんなに甘くない。

徐々に食生活が乱暴になり、結果、きちんと元に戻りました。

きっと、その人に合った体重、体形があり、そこへ戻ることになっているんだと思う。

それもこれも個性です。

どの化粧水を使ってもしっくりこない

私はどの化粧水をつかってもしっくりこない肌です。http://www.rioufreyt.com/

学生の時はオイリー肌タイプ。現在は30代に突入し乾燥も気になる肌に変化してきました。ほうれい線のあたりも少し気になりはじめたので、ガンガン保湿系しっとり系の化粧水乳液などを使ってみた所、、今まで感じた事のない肌がピリピリする感じ。。

時々かゆくなる事もあり、かの有名なみんなが大好きハトムギ系の化粧を使っても今までは大丈夫だったのに、それもピリピリ。こんなにみんなに信頼されている優しいタイプの化粧水でもピリピリするのかと、、もしかして私はいわゆる敏感肌??

昔の私の肌からは想像できない、か弱い肌に変化したのか?これも年齢のせいか?仕事のストレス?? 

など色々考えましたが、これ以上肌が悪くなるのも嫌だったので、今まで使っていた一般的な化粧水より少々お値段高めな、敏感肌用化粧水に変更する事に。使ってみるとピリピリ感もなくなり、肌にあった感じがしたので、私の敏感肌が決定! でも以外に敏感肌用化粧水ってしっとり感トロミ系ものが少ない。しかも最初は大丈夫だったその化粧水がまたピリピリしてきたり、、、

現在は敏感肌用化粧水をとっかえひっかえして色々使っておりますが、肌にも優しくてしっとり感もある化粧水にはまだ出会えていません。私と同じような肌でお悩みの方はおられるのでしょうか?(´;ω;`)一生使えるメーカーに出会いたい。

キメってどうやって整えるべき?

ベースメイクを作ってもなんとなく浮いてしまう、そんな気がしてなりません。

ゲルファンデーションを使い、その上から毛穴隠しのパウダーを使って、仕上げにベビーパウダーを使っています。

ベビーパウダーをフェイスパウダーの代わりに使っているのですが、お肌にも優しいし、ナチュラルメイクを作ることができるというメリットがあります。

素顔美人

しかしキメが荒い気がしてなりません。

ニキビも吹き出物もありませんが、なんとなくお肌の調子が悪いように感じてしまいます。

キレイなお肌には程遠いのです。

どうやったらキメが整っているお肌になれるのでしょうか?

色々なコスメを使っていますが、それでも納得できずにいます。

シミも気になっていて、カスターオイルと重曹を使ったパックを試しましたが、一時的にシミが薄くなった場所と全然効果のない場所に分かれてしまいました。

レーザー照射をする決意もできていないので、時間がかかってもコスメを使ってケアをしたいと思っています。

ビタミンCパウダーとハトムギ化粧水を使ってシミ対策は行っていますが、少しだけ改善はしたのかな、と思う程度です。

シミの解消とキメの細かいお肌を手に入れる方法があればぜひやってみたいのですが、中々見つけられずにいます。

意外と簡単! 腸活の始め方意外と簡単! 腸活の始め方

「腸活」という言葉をご存知でしょうか?http://www.reteenafest.com/

これは、健康な体を手に入れるために腸内の環境を整えるということです。

腸内環境は便秘や軟便に関係があることは広く知られていますが近年では脳への影響が腸内環境に影響を与えたり、逆に腸への影響が脳に影響を及ぼすことが分かってきています。

これを「脳腸相関」といい、腸内環境を整えることが鬱病などの精神疾患への対策にもなるのです。

腸内環境を良好にするためには、腸内細菌である善玉菌を腸内に悪影響を及ぼす悪玉菌よりも優勢な状態にする必要があります。

以下に、自分の腸内環境を調べる方法と腸内環境を整えて善玉菌を増やす方法を記します。

これらを試し、効率の良い腸活を行ってみてはいかがでしょうか?

腸内環境の良し悪しは便を確認することで判断が可能です。

腸内環境が良いと、黄褐色で臭いが薄くバナナ型の便が1~3日おきに出てきます。これは、腸内の善玉菌が悪玉菌より優勢である証拠です。

しかし、腸内環境に問題があると便秘や軟便、強い刺激臭、便が出たのにすっきりしないといったことが起こります。

腸内の悪玉菌が善玉菌より優勢だと悪玉菌が生み出すアンモニアやインドールなどの影響でおならの臭いや口臭が強くなります。

以前よりおならの臭いが気になったり、歯磨きをしても口臭が気になる方は、腸内環境に問題を抱えている可能性があります。

腸内環境を整える方法は、ストレスを減らすです。

近年では、脳がストレスを感じると腸のバリア機能がダメージを受けて炎症が起こり腸内環境が悪くなるという研究結果が出ています。

ストレスへの対処法は色々ありますが、まずはウォーキング、読書、昼寝、瞑想などの手軽に始められるものから試してみることをおすすめします。

納豆、チーズ、ヨーグルトなどの発酵食品には、豊富な善玉菌が含まれており継続的に摂取することで腸内環境を整える効果があります。

これに加えて、善玉菌の栄養となる海藻や野菜に含まれる食物繊維を摂取することで腸内の善玉菌の数が増加するのです。

また、食物繊維には便通を促進してダイエットにつなげる効果や腸内の便が無くなることで悪玉菌の繁殖を抑える効果があります。

腸活を始めるにあたり、自分の腸内環境を調べる方法と腸内環境を整えて善玉菌を増やす方法を知ることはとても重要です。

肌荒れのに生活を求めて

女性にとって、肌の調子はその日の気分や生活に直結することもあります。

朝カーテンを開け、シャワーを浴び、化粧ノリが良いだけで何だか明るい気持ちになることもあります。

私は昔からニキビに悩まされてきました。特に生理前や体調を崩すと必ずアゴや額に出来てしまっていました。

鏡を見ても、そのニキビにばかり目が行って到底自信は持てずにいました。

http://www.festivalcinemadarte.com/

あらゆる化粧品を試し、ダイエットもしました。もちろん、肌の改善が目的でしたが、少しでも自分に自信を持ちたかったのです。

フェイシャルエステに通っていたこともありました。数年間努力を重ね、目に見える結果が現れるのに1年近くかかったように思います。

やっと自分の肌質に合う洗顔と基礎化粧に出会うことが出来、今肌のことでほとんど悩むことはなくなりました。

夜更かしや不摂生が続くとやはり、肌の調子は乱れますが以前のようにくよくよと悩むことはありません。また、もしいつもより

調子が悪い時はしっかり時間と手をかければ、応えてくれる肌を手に入れたようにも思います。本当に嬉しいです。

年齢を重ね、今は別の悩みも出てきました。自分の肌とは一生付き合うものなので、これからも大切にしていきたいと思っています。

食べて飲んで運動が1番

色々手を出してやりました。50代ともなるとなかなか痩せず。痩せるというサプリを飲んだけど変化なし。http://hellolichipan.com/

脂肪マッサージ機もダメ。痩せるダンスDVDも続かない私。1食ドリンクに置き換えダイエットも高くて金欠。どれもダメダメ…でも痩せたい。

ダメダメというのは、これらの商品が悪いのでなくきっと続けることができない自分のせいだとようやく気づいた私。継続は力なりというが本当にその通り。食べないことも考えたけど結局、お腹空いてしまって逆効果。

だから、食べる量と活動する時間を考えて食べることにしました。食べたあと、消費するのか?それを考えて食べる。食べた分動く…それを考えたら1週間で3キロ痩せることに成功。体重計の数字が少しでも変化すると、とても嬉しいものでニヤッとしている私。でも、ここでご褒美なんて考えてはいけません…目標達成したわけではないんだから。でも、食べたら動く。どうしても食べたいのなら運動すれば良い。

やはり動くこと。歩くこと。好きな音楽聴きながらちょっとひと回り。コロナ禍で歩く人結構増えたかと思いますがタラタラ歩くのではなく、スタスタ歩くのが大事ですね。そして飲み物。炭酸でカロリー少なめを選びます。炭酸でお腹が膨らむので空腹を減らすことができました。人間やはり食べないと。継続は力なり。これからも頑張るぞ。

歩いて歩いてのダイエットです。

私も今までに数回ダイエットしました。

最初の時は、まだ勤めているときに、人間ドッグでお医者さんからメタポだと言われたことがきっかけでした。

その時は昼食は市役所の食堂で昔の和風の食事とその後のウオーキングでした。

これで大分ダイエットして、もうメタポは脱出しました。

その後定年後にアルバイトしたことです。

このアルバイトはシルバーからの登録での大型ショッピングモールのカート回収業務です。

このモールは大きくて駐車場は数千の車が駐車できる陣容でした。

わたしたちはこの駐車場を7階くらいを歩いてカートを集めて、所定の場所に運ぶ仕事でした。

1回の仕事は数人でグープを組んで、3か所くらいに別れの仕事です。

時間は約3時間くらいで、休憩は適当にとっていいということでした。

最初は要領も分からないので、駐車場をくるくるとよく歩きましたね。

仕事自体は単純で、あっちこっちに散らばったカートをいったん集めて、その後10台以下での運搬です。

無理はしないで、車や物や人にぶつけないよに注意して運んでくださいと言うことでした。

それで何回も往復すると、知らず知らずのうちに歩いているのです。

最初の内は1回の仕事で2万歩近く歩きました。

6か月後にはウエストは80cmを切り、体重も55kgを切るようになりました。

これでよかったのは、いままではけなかったGパンをはけるようになって、うれしかったですね。

その後アルバイトも歳で離れて、あとは毎日サンデイになりました。

することもないので、今は陽気がいい時などは大抵散歩するようにしています。

これは膝痛になったときに、ヒアルサンの注射をしてもらいました。

そのときに調子がいい時はなるべく散歩するといいでしょうと。

歩くことにより足に筋力をつけるのだと。

そこでただ歩くのではと、いまは散歩の合間にポイ捨ての吸殻を拾っています。

調子のいい時は朝と夕方で1万歩近く歩きます。

そのためウエストも体重もベストを維持しています。

私に合っているのはぶらぶら散歩だと思っています。

軽いウォーキングに慣れた私のダイエット

20代のころは42kgで体重のことで悩んだことはなかったのに、結婚退職し今では当たり前ですが

パソコン購入をきっかけにインターネット契約してネットショッピングでスイーツをお取り寄せしはじめたころから簡単に50kgになり体型が変わりました。

太るって簡単ですよね・・・

年齢的な代謝の悪いお年ごろになり、お腹のお肉を邪魔と思いながら数年をともにしましたがガンをきっかけに本気でダイエットをすることになりました。

ウォーキングは基本 毎日、朝と夕方 1日 5kmを目標にしています。

53kgのわたしがウォーキングをはじめるとき、 体が重い!!足音がボタボタ。

熱い夏も日傘をさして乗り越えて心地よい風の吹く秋、体が軽くなりました。足音はスタスタ。

腕をふって歩く→背中のお肉の厚みがうすくなり、女性らしい背中が復活!

お腹をへこまして歩くことを意識して歩く→お腹のお肉が減ってきました!

春にウォーキングを始めたころは体が重く沈みそうと感じていた自分の体が軽くなり細くなったウエストを鏡でみることが楽しみになりました。

ここでダイエット成功と終了せず、健康のためにも継続していきます。

体が軽くなったので、運動強度を1UPさせてスロージョギングを取り入れてました。

スロージョギングをし続けるのはキツいので、「ここ」から「そこ」まで。と自分で50m程度の短いゴールを決めて何回か行います。

慣れないランニングで膝を痛めては運動が続かなくなると困ります、もうしばらくはこの方法で取り組みたいと思っています。

みなさんもご一緒にいかがでしょうか?